COMMENT AVOIR UN ENSEMBLE VENTRE - RÉGIME ET NUTRITION

Comment avoir un ventre



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Pour avoir un ventre défini, vous devez avoir un faible pourcentage de graisse corporelle, proche de 20% pour les femmes et 18% pour les hommes. Ces valeurs sont toujours dans les normes de santé. L'exercice et le régime alimentaire, pour la perte de graisse et d'avoir un ventre défini, doivent être suivis pendant au moins 3 mois. De