L'émotion est une expérience personnelle qui peut générer un sentiment de plaisir ou de mécontentement à partir d'une situation donnée et elle se manifeste à travers les réactions du corps, telles que pleurer, sourire, frissonner et même lorsque le visage devient rouge. Les émotions humaines peuvent être considérées comme positives ou négatives et sont innées ou apprises en vivant avec d'autres personnes.
Les émotions expriment généralement les sentiments spontanément et il n'est pas toujours possible de les contrôler, car cela implique une série de réactions dans le cerveau. Cependant, lorsque ces émotions génèrent des troubles et altèrent les relations personnelles et professionnelles, il existe des moyens d'apprendre à mieux gérer les sentiments, en faisant de la psychothérapie, par exemple. En savoir plus sur la psychothérapie.
De plus, il existe plusieurs types d'émotions, chaque personne exprimant ses sentiments de différentes manières, passant même par les mêmes situations, car chaque personne réagit en fonction de son tempérament, de sa personnalité et de sa motivation.
Principaux types d'émotions
L'émotion est une expression du sentiment d'une personne et peut être de différents types.Cependant, certains psychologues, lorsqu'ils étudient les émotions, ont classé les émotions de base, ce qui peut donner lieu à de nouveaux sentiments. Les principales émotions de base sont:
1. Peur
C'est la façon dont le corps réagit à toute menace ou danger, se présentant avec une augmentation de la fréquence cardiaque, une respiration rapide et une contraction musculaire. Les expressions faciales sont caractérisées par l'étonnement, comme l'élargissement des yeux, par exemple.
Souvent, ce type d'émotion est déclenché par des situations, des objets et des animaux qui ne génèrent pas forcément de danger et peuvent se transformer en phobie, qui est une peur exagérée. L'anxiété peut également causer de la peur, car elle amène la personne à sentir à l'avance qu'un mauvais événement va se produire. Voir plus quels sont les symptômes de l'anxiété.
2. Tristesse
La tristesse est un type d'émotion qui survient principalement en raison de situations de perte et qui a tendance à être ressentie pendant une période de transition. Cette émotion peut donner lieu à d'autres types d'émotions comme la culpabilité, la honte, l'isolement, un sentiment de vide et est visible à travers les pleurs, le désir excessif de dormir et la perte d'enthousiasme pour travailler et quitter la maison.
Lorsque la tristesse est profonde, il n'y a aucune raison d'exister et qu'elle est continue, il est nécessaire de consulter un psychiatre, car cela peut devenir une dépression et cela nécessite l'utilisation de médicaments spécifiques, comme les antidépresseurs. Découvrez comment différencier la tristesse de la dépression.
3. Joie
La joie est une émotion caractérisée par des sentiments de bonheur, de contentement, de satisfaction, génère du bien-être et l'expression faciale la plus évidente est la présence de sourires. Une personne heureuse peut être le résultat d'une situation comme obtenir un cadeau, rencontrer des amis, obtenir une promotion au travail et être en famille.
Une personne joyeuse peut se sentir excitée, pleine d'espoir, énergique, inspirée, amusante et peut mieux développer des activités quotidiennes, comme le travail, par exemple. Cette émotion change généralement tout au long de la vie, c'est-à-dire qu'une personne peut se sentir plus heureuse dans certaines situations, mais elle peut varier avec la tristesse.
4. Dégoût
Le dégoût est une émotion qui peut être comparée au dégoût ou au dégoût et cela se produit souvent avec certains aliments et odeurs. Les gens peuvent être dégoûtés par différents objets selon leur propre culture et leurs propres expériences.
Ce type d'émotion peut être une réponse du corps à certaines situations comme la grossesse et peut être le résultat de traitements de chimiothérapie, par exemple.
5. Colère
La colère est une émotion puissante qui peut survenir à cause des différences et des désaccords entre les gens, à cause du sentiment d'injustice et de frustration. Cette émotion peut être observée par l'expression fronçant les sourcils et la personne en colère a tendance à parler plus fort et à devenir plus agressive.
Lorsque la colère est excessive, il est nécessaire d'en découvrir la cause, car cela peut nuire à la relation entre les personnes et provoquer des situations conflictuelles. Le psychologue est un professionnel qui peut aider les gens à comprendre pourquoi cette émotion est très ressentie et peut recommander une thérapie cognitivo-comportementale. Découvrez comment se déroule la thérapie cognitivo-comportementale.
Conséquences des émotions
Différentes émotions sont causées par des situations externes et certaines réactions qui manifestent des émotions comprennent:
- Maux d'estomac;
- Pleurer ou rire;
- Secousses, en particulier les jambes;
- Rougir;
- Perdre sa voix;
- Sentez votre souffle ou votre cœur battre.
Compte tenu de l'émotion et du comportement de la personne, il est important qu'elle apprenne à gérer la réaction, surtout lorsqu'elle est négative. Découvrez comment en: 4 étapes pour contrôler les émotions négatives.
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