Le perfectionnisme est un type de comportement caractérisé par le désir d'accomplir toutes les tâches à la perfection, en n'acceptant pas les erreurs ou les résultats non satisfaisants par rapport à leur norme. La personne perfectionniste a généralement un niveau élevé de charge de soi et des autres.
Le perfectionnisme peut être classé dans:
- Normal, adaptatif ou en bonne santé, lorsque la personne a la motivation et la détermination nécessaires pour bien exécuter les tâches;
- Névrotique, mésadapté ou nuisible, dans lequel la personne a un niveau de perfection très élevé et il est souvent nécessaire d'exécuter la même tâche plusieurs fois, car elle pense ne pas être parfaite et générer de la frustration.
Bien que les perfectionnistes n'acceptent pas les erreurs et lorsqu'ils les acceptent, ils se sentent frustrés, incapables, en détresse ou déprimés, être perfectionniste n'est pas nécessairement une mauvaise chose. En voulant toujours effectuer ses tâches avec perfection, le perfectionniste est généralement très concentré, discipliné et déterminé, ce qui est une caractéristique importante de la vie personnelle et professionnelle.
Principales caractéristiques
Les perfectionnistes accordent généralement une grande attention aux détails, sont extrêmement organisés et concentrés, et cherchent à accomplir les tâches avec le moins de risque d'erreur possible. Ces caractéristiques sont considérées comme normales et même saines pour toutes les personnes, car elles interfèrent positivement dans la vie personnelle et professionnelle. Cependant, lorsque ces caractéristiques sont accompagnées de normes de facturation élevées et d'une autocritique exagérée, cela peut générer des sentiments de frustration et de dépression.
Les autres caractéristiques du perfectionniste sont:
- Beaucoup de responsabilité et de détermination;
- Niveau élevé de demande avec et avec les autres;
- Ils n'admettent pas d'erreurs et d'échecs, ils ont des difficultés à accepter qu'ils se sont trompés et à en tirer des leçons, en plus de se sentir coupables et honteux;
- Ils ont du mal à travailler en groupe car ils ne peuvent pas croire en la capacité de l'autre.
- Ils ont toujours le sentiment qu'il manque quelque chose et ne sont jamais satisfaits du résultat.
- Elle n'accepte pas très bien les critiques, mais elle critique souvent les autres pour montrer qu'elle va mieux.
Les perfectionnistes ont trop peur pour échouer. Ils se soucient donc constamment de la situation et définissent un schéma de facturation très élevé. Ainsi, lorsqu'il y a une faute ou une erreur, même minime, ils finissent par être frustrés et se sentent incapables .
Types de perfectionnisme
En plus de la classification des personnes saines ou nuisibles, le perfectionnisme peut également être classé en fonction des facteurs qui ont influencé son développement:
- Le perfectionnisme personnel, dans lequel la personne charge beaucoup, montre un comportement excessif d'inquiétude pour que tout soit parfait. Ce genre de perfectionnisme concerne la façon dont on se voit, son autocritique exagérée;
- Le perfectionnisme social, qui est déclenché par la peur de la façon dont il sera interprété et reconnu par les gens et par la peur d’échouer et de se faire rejeter, étant ce genre de perfectionnisme souvent déclenché chez des enfants lourdement accusés, loués ou rejetés. l’enfant soit accepté par les parents, par exemple. De plus, dans le perfectionnisme social, il est difficile de parler ou d’interagir avec les autres au sujet de leurs peurs ou de leurs insécurités, précisément à cause de la peur du jugement.
- Le perfectionnisme dirigé, dans lequel la personne attend beaucoup non seulement de lui-même, mais aussi des autres, ce qui rend difficile le travail en équipe et son adaptation à d'autres situations, par exemple.
Le perfectionnisme peut également être une conséquence de troubles psychologiques tels que l'anxiété et le trouble obsessionnel compulsif (TOC), par exemple.
Quand le perfectionnisme devient-il un problème?
Le perfectionnisme peut devenir un problème lorsque l'exécution d'une tâche devient stressante et stressante en raison du nombre élevé de modèles de collecte, du souci excessif des détails et de la peur de l'échec. En outre, être mécontent des résultats peut entraîner des sentiments de détresse, de frustration, d’anxiété et même de dépression, pouvant dans certains cas donner lieu à des pensées suicidaires.
Les perfectionnistes ont tendance à faire preuve d'autocritique, ce qui peut être très préjudiciable, car ils ne peuvent pas évaluer les aspects positifs, mais uniquement les aspects négatifs, ce qui entraîne des troubles de l'humeur. Cela ne reflète pas seulement les tâches quotidiennes, mais également les aspects physiques, qui peuvent entraîner des troubles de l'alimentation, par exemple, car les gens pensent qu'ils ont toujours quelque chose à améliorer dans leur corps ou leur apparence sans les aspects positifs.
