Prendre 1 verre d'eau de gingembre rapidement et au moins 0, 5 litre supplémentaire tout au long de la journée vous aidera à perdre du poids, car cela accélère la perte de graisse dans le corps et particulièrement dans le ventre.
Le gingembre est une racine qui aide à perdre du poids car il agit en détoxifiant le corps et en améliorant le fonctionnement de l'intestin, ce qui contribue à accélérer le métabolisme et à lutter contre la rétention d'eau.
En plus du gingembre, vous pouvez ajouter du citron, de l'aubergine, de la cannelle ou du concombre à l'eau car ce sont des ingrédients qui contribuent à potentialiser l'effet amincissant de l'eau et à prévenir l'enflure.
Comment faire
Pour préparer l'eau, ajoutez 4 à 5 tranches ou 2 cuillerées à soupe de copeaux de gingembre dans 1 litre d'eau glacée, en changeant les tranches de gingembre quotidiennement pour obtenir leurs avantages.
Avantages du gingembre
En plus d'aider à perdre du poids, le gingembre apporte des avantages à l'organisme comme:
- Agir comme anti-inflammatoire;
- Améliorer la respiration et soulager les symptômes de toux et d'essoufflement;
- Prévenir les nausées et les vomissements;
- Combattre les brûlures d'estomac et les gaz intestinaux;
- Soulager la douleur causée par l'arthrite.
Dans le traitement des douleurs articulaires, le gingembre peut être utilisé sous forme de thé ou dans des compresses chaudes appliquées directement sur le site affecté.
Quantité recommandée et contre-indications
La quantité recommandée de gingembre est de 1 à 2 g par jour pour obtenir ses avantages, qui sont plus élevés lorsque le gingembre est utilisé à l'état frais au lieu de poudre.
Le gingembre est contre-indiqué aux personnes qui prennent des médicaments pour faire baisser la tension artérielle et pour ajuster le sang, tel que l’aspirine, et ne doit être utilisé que dans les cas de calculs vésiculaires, sur avis médical. En outre, pendant la grossesse, vous ne devriez pas consommer plus de 2 g de gingembre par jour.
Pour augmenter la perte de poids, voir une autre stratégie pour perdre du ventre.
Comment augmenter les bénéfices
En plus du gingembre, on peut ajouter du jus de citron, des tranches d'aubergines, des tranches de concombre ou de la cannelle à l'eau pour rehausser la saveur et obtenir les avantages de ces autres aliments, qui aident également à nettoyer les intestins et à accélérer le métabolisme. Apprenez quelques recettes pratiques et savoureuses qui peuvent être préparées à la maison:
1. Gingembre au citron
Le citron potentialise l'effet du gingembre, car il est également capable d'accélérer le métabolisme. Il contient également peu de calories et de fortes concentrations de vitamine C, un puissant antioxydant qui élimine les impuretés, renforce le système immunitaire et améliore la fonction intestinale.
- Comment faire : Vous devez préparer 1 jus de citron en tapotant le fruit dans le mélangeur ou en le pressant dans un verre d'eau. Ajoutez ensuite une boule de gingembre râpé et mélangez bien.
2. Gingembre à la menthe
En plus de rendre la boisson plus rafraîchissante, la menthe est largement utilisée pour améliorer la circulation sanguine et soulager les problèmes d’estomac, les maux de tête et l’inflammation des muscles.
- Comment faire : couper 4 à 5 tranches de gingembre et faire bouillir à feu moyen jusqu'à ébullition. Ajoutez ensuite une demi-tasse de menthe, attendez-vous à refroidir et égouttez le thé formé, qui peut être bu tiède ou glacé.
3. Gingembre à la cannelle
En plus d'être savoureuse et aromatique, la cannelle présente plusieurs avantages, tels que le contrôle de la glycémie, la prévention des pointes d'insuline et de l'hyperglycémie.
- Comment faire : ajouter 1 cuillère à soupe de gingembre râpé ou 5 tranches de gingembre et 1 bâtonnet de cannelle, qui peuvent être laissés au repos ou peuvent être pris ou feu jusqu'à ébullition. Cette boisson peut être prise froide et boire toute la journée.
4. Gingembre aux aubergines
Le gingembre est un excellent moyen de favoriser la perte de poids, car il a un effet diurétique, améliorant l'élimination des toxines, améliorant le transit intestinal et réduisant l'appétit, en raison de la forte teneur en fibres de sa composition.
- Comment faire : Ajoutez 1 tasse d'aubergine hachée avec la pelure et 1 cuillère à soupe de gingembre râpé dans 250 ml d'eau et mélangez au mélangeur, puis ajoutez le zeste de citron et la boisson naturelle ou glacée.
Dans ces recettes, il est également possible de varier les saveurs en ajoutant d'autres légumes tels que le concombre, l'ananas, la baie de Goji et la camomille. En plus de la perte de poids et des effets détoxifiants, ils sont un excellent moyen d’augmenter la quantité de liquide par jour pour garder le corps hydraté. Découvrez l'importance de l'hydratation tout au long de la journée et de la quantité d'eau nécessaire.
