Pour bien vivre avec la diverticulite, il est important de veiller au bon fonctionnement de l'intestin en le maintenant bien régulé, de manière à éviter les diverticules, poches qui se forment dans l'intestin et s'enflamment, provoquant une diverticulite aiguë, qui peut être douloureuse en plus. avoir des complications graves et un traitement chirurgical peut être nécessaire.
De cette façon, 5 astuces qui aident à contrôler l'intestin en empêchant une diverticulite sont:
1. Mangez des fibres tous les jours
Les aliments riches en fibres, tels que les pommes, les poires, les mangues, les papayes, les carottes, les brocolis et les épinards, par exemple, aident à réguler l'intestin et empêchent les diverticules de s'enflammer. Voir une liste plus complète avec ce type de nourriture.
En effet, les fibres ne peuvent pas être digérées et stimulent donc l'intestin pour qu'il fonctionne mieux. De cette façon, les matières fécales sont éliminées plus rapidement, ce qui évite l’accumulation de bactéries pouvant entraîner l’apparition d’une diverticulite aiguë.
2. Donner la préférence aux aliments crus
Cette astuce fonctionne de manière similaire aux aliments riches en fibres, car la consommation d'aliments crus évite la perte de fibres pendant la cuisson. Ainsi, même si vous consommez des aliments contenant peu de fibres, ceux-ci sont conservés et ingérés, ce qui aide l'intestin à fonctionner. Apprenez d'autres astuces pour vous nourrir.
La quantité de fibres qu'une personne souffrant de diverticules dans le tube digestif devrait consommer pour éviter une diverticulite est d'environ 25 à 35 g de fibres par jour. Apprenez à inclure chaque jour cette quantité de fibres dans votre alimentation en visionnant la vidéo suivante:
3. Buvez 2 litres d'eau par jour
Une consommation d'eau adéquate pendant la journée aide à garder les selles bien hydratées, ce qui facilite leur passage dans l'intestin. Lorsque cela ne se produit pas et que les selles finissent par devenir très cicatrisées, elles peuvent éventuellement s'accumuler dans les diverticules de l'intestin. Si cela se produit, les bactéries peuvent se développer plus facilement, provoquant une inflammation de l'intestin et l'apparition de symptômes de diverticulite aiguë.
Cependant, la quantité d’eau requise varie d’une personne à l’autre, en fonction de son poids et de son niveau d’activité physique, par exemple. Voyez comment vous pouvez calculer votre quantité d'eau requise.
4. Faire de l'exercice régulièrement
Par exemple, certaines activités physiques, environ 2 à 3 fois par semaine, telles que des promenades de 30 minutes, de la natation ou du jogging sont essentielles pour maintenir les selles régulières et assurer un meilleur fonctionnement.
5. Évitez d'utiliser des laxatifs
L'utilisation de laxatifs doit être évitée, en particulier lors d'attaques de diverticulite aiguë, car ce type de médicament provoque un fonctionnement excessif de l'intestin, ce qui augmente les mouvements de la paroi des organes. Ainsi, s’il existe une douleur et une inflammation causées par une diverticulite, les laxatifs peuvent aggraver les symptômes.
En savoir plus sur le traitement et la prévention de l'apparition des symptômes de la diverticulite.
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