Il est important de comprendre quoi faire pendant la ménopause pour que la relation interpersonnelle de la femme ne soit pas affectée. Alors, voici 5 conseils pour que vous puissiez vous sentir bien à propos de la ménopause:
- Soyez guidé par un médecin, afin qu’il évalue vos symptômes et le besoin de médicaments;
- Faites une activité physique qui vous procure du plaisir. Cela peut être le cyclisme, la course ou l'aquagym, par exemple. L'important est de rester actif et l'exercice libère des endorphines dans le sang, procurant une sensation de plaisir et de bien-être physique et émotionnel.
- Nourrissez correctement, en consommant des aliments quotidiens comme le soja et l'igname, car ils contiennent des phytoestrogènes qui contribueront à atténuer les inconvénients de la ménopause;
- Buvez beaucoup d'eau pour garder la peau et les cheveux bien hydratés, car ils deviennent plus secs pendant la ménopause;
- Prenez du thé à la camomille, il a des propriétés calmantes et est un excellent allié pendant la ménopause. Vous pouvez avoir de la glace.
Un traitement naturel pour diminuer les symptômes de la ménopause est l’utilisation de l’isoflavone de soja, un composé dérivé du soja contenant les hormones qui ne sont plus fabriquées au cours de cette phase. Ce complément alimentaire doit être pris quotidiennement, pendant les premiers mois de la ménopause, jusqu'à ce que le corps de la femme devienne habitable à l'inactivité des ovaires.
Découvrez d'autres remèdes à base de plantes et stratégies naturelles pour combattre l'inconfort de la ménopause dans la vidéo suivante:
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