La perte de poids avec les aubergines est un moyen efficace de perdre du ventre car elle réduit considérablement la faim et aide à éliminer les graisses. En outre, la consommation quotidienne d'aubergine fournit des fibres qui contribuent au bon fonctionnement de l'intestin et à la lutte contre le mauvais cholestérol et une mauvaise digestion.
Pour perdre du poids, vous devez utiliser ce légume dans diverses recettes pendant la journée et boire beaucoup d’eau d’aubergine, qui hydrate la peau et procure une sensation de satiété. Voici les meilleures recettes avec ce légume pour réussir le régime et augmenter la perte de poids.
1. eau d'aubergine
Cette eau peut être prise tout au long de la journée en remplaçant l'eau normale.
Ingrédients:
- 1 aubergine;
- 1 litre d'eau.
Comment se préparer: Épluchez et coupez les aubergines en cubes, en les laissant tremper toute la nuit. Dans la matinée, battez tout dans le mélangeur, filtrez et buvez tout au long de la journée. Voir Comment prendre de l'eau de gingembre pour perdre du ventre car c'est une excellente option pour aller en alternance avec celle d'aubergine.
2. Tarte Aubergine Au Poulet
La tarte aux aubergines et au poulet est une recette excellente et délicieuse à utiliser pour le déjeuner ou le dîner, accompagnée par exemple d'une salade de légumes.
Ingrédients:
- 4 cuillères à soupe de farine de blé entier;
- 1 tasse de lait écrémé;
- 1 oeuf;
- 1 cuillère à soupe de plaque à pâtisserie peu profonde;
- 1 filet (150g) de poulet déchiqueté;
- 1 aubergine coupée en cubes;
- 2 tomates hachées;
- 3 cuillères à soupe de pois;
- ½ oignon haché;
- Sel et persil
Comment préparer: faire revenir l'oignon, le persil, les tomates, l'aubergine, le poulet et le sel. Mettez dans un récipient l'oeuf, la farine, le lait, les pois et la levure. Ajouter le sauté et bien mélanger, puis en mettant dans une forme graissée. Cuire au four préchauffé à 200 ° C pendant environ 30 minutes ou jusqu'à ce que les pâtes soient cuites.
3. Jus de désintoxication d'aubergines
Ce jus peut être pris au petit-déjeuner ou au goûter, idéal pour hydrater et combattre la constipation.
Ingrédients:
- 1/2 aubergine;
- 1 feuille de chou;
- 1 citron pressé;
- 1 cuillère à café de gingembre en poudre;
- 1 verre d'eau de coco
Comment préparer: Battez tous les ingrédients dans le mélangeur et buvez le jus froid.
Outre l’augmentation de la consommation d’aubergines, il est également important de suivre un régime alimentaire sain, faible en gras et riche en fibres et de faire de l’activité physique au moins 3 fois par semaine pour augmenter le métabolisme et la perte de poids.
Connaître votre poids idéal vous aide à déterminer le nombre de kilos dont vous avez besoin pour perdre du poids. Utilisez la calculatrice ci-dessous:
Pour ceux qui n'aiment pas le goût de l'aubergine, une bonne alternative est de prendre les capsules d'aubergine. En savoir plus sur: Capsule Aubergine.
Voici ce que vous devez faire pour rester affamé pendant votre régime dans la vidéo suivante:
