Pour éviter les 5 maladies virales les plus courantes et les plus faciles à contracter, telles que le rhume, la grippe, la gastro-entérite virale, la pneumonie virale et la méningite virale, il est essentiel de se laver fréquemment les mains au savon et à l'eau, en particulier après les repas, après avoir été aux toilettes, avant et après une visite à une personne malade, que ce soit à l'hôpital ou à la maison.
Parmi les autres mesures pour ne pas contracter ces maladies ou d'autres maladies virales telles que l'hépatite, la rougeole, les oreillons, la varicelle, l'herpès à la bouche, la rubéole, la fièvre jaune ou tout autre virus, on peut citer:
- Ayez un gel antiseptique ou des lingettes humides antiseptiques dans le sac et utilisez-le toujours après un bus, une visite à une personne malade, une toilette publique, un aéroport ou une promenade dans le centre commercial, car tout virus peut se transmettre par les mains avec lesquelles vous avez été en contact. avec de la salive ou des sécrétions provenant de l'éternuement d'une personne infectée;
- Ne partagez pas les couverts et les verres, par exemple, ni les collations à l’école des enfants, car le virus peut se transmettre par la bouche;
- Évitez de vivre ou de côtoyer des personnes malades, surtout à l'intérieur, où il est plus facile de se contaminer, en évitant des lieux tels que les centres commerciaux, les anniversaires ou les bus, car le risque de contagion est plus grand;
- Évitez de placer vos mains sur les balustrades ou les poignées de porte de l’escalier dans les lieux publics, tels que les boutons d’ascenseur, par exemple, car il est plus probable que le virus soit contaminé par les mains infectées qui toussent;
- Évitez de manger des aliments crus, en particulier à l'extérieur de la maison, car le risque de contamination est plus élevé dans les aliments crus et préparés par un manipulateur d'aliments malade.
- Utilisez un masque chaque fois qu'il est nécessaire d'être en contact avec un patient infecté.
Cependant, pour prévenir toute maladie virale, il est important de renforcer le système immunitaire. Pour cela, il est recommandé de dormir environ 8 heures par jour, de faire de l'exercice régulièrement et de suivre un régime alimentaire équilibré, riche en fruits et en légumes.
En outre, la consommation de jus de fruits critiques, tels que le jus d'orange, de citron ou de fraise, et le thé à base d'échinacée constituent également de bonnes stratégies pour renforcer le système immunitaire, en particulier en période d'épidémie.
Comment éviter d'autres maladies causées par des virus
Parmi les autres maladies virales à prévenir différemment, citons:
- Ebola: Il est important d'éviter tout contact avec des personnes malades ou des animaux infectés. Apprenez à vous protéger en: Que faire pour ne pas attraper Ebola;
- Dengue : évitez les piqûres de moustiques de la dengue avec un insectifuge et évitez de laisser l'eau pour que le moustique puisse se multiplier. En savoir plus dans: Comment se protéger de la dengue;
- Sida : utiliser des préservatifs lors de tous les contacts intimes, y compris le sexe oral, ne pas partager les seringues et porter des gants pour toucher le sang ou d'autres sécrétions d'un individu contaminé;
- Herpès génital : utilisez des préservatifs lors de tous les contacts intimes, y compris le sexe oral, évitez le contact avec les lésions d'herpès et ne partagez pas la literie ni les serviettes avec un individu infecté;
- Colère : vaccinez les animaux domestiques et évitez tout contact avec les animaux de la rue, y compris les animaux sauvages tels que les rats, les sagou ou les écureuils, par exemple;
- Paralysie infantile: la seule forme de prévention consiste à prendre le vaccin contre la poliomyélite à 2, 4 et 6 mois et le rappel à 15 mois;
- VPH : Prenez le vaccin contre le VPH, utilisez des préservatifs lors de tous les contacts intimes, y compris le sexe oral, évitez de toucher les verrues de la personne infectée et ne partagez pas les sous-vêtements, la literie ou les serviettes;
- Verrues : évitez de toucher la verrue des autres ou de gratter votre propre verrue.
Malgré cela, la vaccination, lorsqu'elle est disponible, est le moyen le plus efficace de prévenir les maladies virales. Il est donc important de mettre à jour le calendrier de vaccination et, chaque année, en particulier chez les personnes âgées, de se faire vacciner contre la grippe. ou dans les pharmacies.
