Une bonne stratégie pour effectuer le remplacement hormonal naturellement à la ménopause est de consommer régulièrement des aliments tels que le soja, les graines de lin et l'igname. Le soja réduit le risque d'ostéoporose et de cancer du sein, la graine de lin contribue à réduire les symptômes du syndrome prémenstruel, car les ignames sont excellentes pour lutter contre l'enflure et la rétention d'eau, des situations courantes à ce stade de la vie.
Une autre forme de remplacement naturel consiste à utiliser des suppléments diététiques tels que la lécithine de soja ou l’isoflavone de soja, dont l’efficacité est sans danger et prouvée, aidant la femme à se sentir mieux pendant la ménopause jusqu’à la ménopause. Voici comment utiliser la lécithine de soja.
Plantes médicinales pour le remplacement hormonal naturel
Voici 5 plantes pouvant être utiles pour lutter contre les symptômes désagréables de la ménopause:
1. Le millepertuis ( Cemicifuga racemosa )
Cette plante est connue pour aider à soulager les crampes menstruelles car elle est anti-inflammatoire, antispasmodique et contient des phytoestrogènes, mais ne doit pas être utilisée en même temps que le tamoxifène.
Comment utiliser: Ajouter 1 cuillère à soupe de feuilles séchées à 180 ml d'eau bouillante. Laisser reposer pendant 3 minutes, filtrer et prendre au chaud.
2. Arbre de chasteté ( Vitex angus-castus )
Restaure l'équilibre hormonal en agissant sous l'hypophyse et augmente la production de progestérone, mais ne doit pas être utilisé en cas d'utilisation de bromocriptine.
Comment utiliser: Ajouter 1 cuillère à soupe de fleurs dans 200 ml d'eau bouillante. Laisser reposer 5 minutes, coae et prendre au chaud.
3. Agripalma (Leonurus cardiaque )
Emenagogue, cette plante facilite donc la descente des règles. Elle est donc potentiellement abortive et ne doit pas être utilisée en cas de grossesse présumée. Il protège également le cœur et a des propriétés calmantes et relaxantes, mais ne doit pas être utilisé avec des médicaments antipsychotiques et anti-inflammatoires non stéroïdiens.
Comment utiliser: Ajouter 2 cuillères à soupe (café sec) de l'herbe séchée dans 180 ml d'eau bouillante. Laisser reposer 5 minutes, coae et prendre au chaud.
4. Pissenlit ( Alchemilla vulgaris )
Il est efficace d’arrêter les règles abondantes, qui sont courantes pour la plupart des femmes pendant la période climatérique, et peuvent être combinées à d’autres plantes comme l’Angélique chinoise (Dong Quai) et le Cohosh-Black pour un effet plus rapide.
Comment utiliser: Ajouter 1 cuillère à soupe de feuilles de pissenlit séchées à 180 ml d'eau bouillante. Filtrer après 5 minutes et prendre au chaud.
5. Ginseng de Sibérie ( Eleutherococcus senticosus )
Aide à maintenir la bonne humeur, est antidépresseur et aide à retrouver la libido perdue. En outre, cette plante aide la femme à s'adapter aux changements hormonaux, réduisant ainsi le stress et augmentant l'énergie.
Comment utiliser: Faire bouillir 1 cm de racine dans 200 ml d'eau. Filtrer après 5 minutes et prendre au chaud.
6. Blackberry ( Morus Nigra L. )
Les feuilles de mûrier aident à lutter contre les symptômes de la ménopause, en particulier contre les vagues de chaleur, car elles contiennent des phytoestrogènes qui diminuent l'oscillation hormonale dans le sang.
Mode d'emploi: Faites bouillir 5 feuilles de mûrier dans 500 ml d'eau. Filtrer après 5 minutes et prendre au chaud.
7. Salvia (Salvia officinalis)
Particulièrement indiqué pour lutter contre les vagues de chaleur pendant la ménopause, car il contribue à la correction des niveaux hormonaux, étant efficace et bien toléré par l'organisme.
Mode d'emploi: Ajoutez 10 g de feuilles séchées à 1 litre d'eau bouillante. Filtrer après 10 minutes et prendre au chaud.
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