Un excellent moyen d’obtenir plus d’énergie pendant la journée et d’éliminer les symptômes de fatigue est de boire une vitamine au bananier et au guarana, car le banane contient du tryptophane qui aide à la production de l’hormone sérotonine et augmente le bien-être, tandis que le guarana est un stimulant du système nerveux central qui vous aide à devenir plus éveillé et concentré.
Ainsi, cette vitamine est idéale pour les sportifs, car elle aide à restaurer l’énergie utilisée lors des entraînements et renforce le système immunitaire, améliorant ainsi la récupération musculaire et réduisant les risques de maladie.
Ingrédients
- 1 banane moyenne;
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée;
- ½ cuillère à soupe de sirop de guarana;
- 200 ml de lait de soja ou d'amande;
- Miel au goût.
Mode de préparation
Couper les bananes en tranches et les ajouter au mélangeur avec les autres ingrédients. Battez bien jusqu'à ce que vous obteniez une consistance crémeuse et sucrée avec du miel à votre goût.
Vous devriez boire 1 tasse de cette vitamine le matin, de préférence au petit-déjeuner.
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