La mélisse est une plante médicinale, également connue sous les noms de Cidreira, Citrus, Citronete et Melissa, qui peut être utilisée comme un remède naturel pour perdre du poids car elle combat l'anxiété, la nervosité, l'agitation, en plus d'être diurétique et d'améliorer la digestion par la lutte contre le gonflement des gaz et du ventre, augmentant le bien-être.
La mélisse vous aide à perdre du poids, principalement parce qu'elle calme l'esprit en combattant l'anxiété pouvant entraîner l'envie de manger plus. Ainsi, cela peut être une bonne aide pour perdre du poids, à condition que la nourriture fournie soit adéquate.
Thé au citron pour perdre du poids
Pour perdre du poids en prenant du thé à la mélisse, il est conseillé de prendre au moins 3 tasses de thé par jour. Le premier à jeun et les deux autres, puis les principaux repas de la journée, le déjeuner et le dîner.
Ingrédients:
- 3 cuillères à café de feuilles séchées de mélisse
- jus d'un demi citron
- 1 tasse d'eau bouillante
Méthode de préparation:
Ajouter les feuilles dans la tasse et couvrir d'eau bouillante. Couvrir et laisser reposer quelques minutes. Ensuite, vous devez filtrer et ajouter un demi-citron pressé et prendre ensuite, de préférence sans édulcorer.
Que manger pour perdre du poids
Pour maigrir, il faut désinflorer le corps, par le biais d'une cure de désintoxication alimentaire pouvant durer une journée, en préparant un régime liquide à base de fruits et de légumes biologiques, à tous les repas.
Après la désintoxication, vous devriez vous nourrir solidement avec 5 à 6 repas par jour, qui devraient inclure des aliments riches en fibres pour diminuer l'appétit, comme les céréales All Ban, les fruits de la passion, la papaye ou les amandes. Voici une liste de ces aliments dans: Aliments riches en fibres.
En outre, les aliments thermogéniques tels que la cannelle et le gingembre doivent également être consommés quotidiennement pour aider à éliminer les graisses, car ils augmentent le métabolisme facilitant la combustion des graisses. En savoir plus sur les aliments thermogéniques dans: Que sont les aliments thermogéniques? Vous pouvez ajouter de la cannelle dans les fruits cuits et le gingembre pour assaisonner des viandes, des sauces ou des soupes.
Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à perdre du poids plus rapidement:
- Manger toutes les 3 heures et ne jamais rester plus de 8 heures sans manger (par exemple, la nuit);
- Commencez les repas avec un plat peu profond de soupe aux légumes;
- Mangez 3 fruits par jour;
- Toujours inclure des groupes de légumes dans le plat principal, tels que la tomate, le concombre ou le brocoli;
- Mangez du poisson comme des sardines, du saumon, du merlu ou du thon une fois par jour;
- Buvez au moins 1, 5 L d'eau par jour.
La pratique régulière d'exercices physiques est très importante pour améliorer la circulation sanguine, désinfecter et augmenter la dépense énergétique, en tant qu'élément fondamental du processus de perte de poids.
Ce que vous ne devriez pas manger
Les aliments riches en matières grasses et en sucre ne doivent pas être consommés, car ils sont riches en toxines et en calories. Par conséquent, pendant ce régime, vous ne devez pas ingérer:
- Boissons: Jus en poudre, jus industrialisés, sodas, y compris les versions zéro et légère, autres boissons artificielles;
- Industrialisés: Biscuits, biscuits, pain blanc, gressinos, toasts réguliers,
- En conserve: maïs, pois, haricots, champignons, thon, sardines, olives, lentilles,
- Saucisses: saucisses, salami, bacon, chorizo, calabresa, mortadela, jambon, avocat,
- Beignets: collations telles que kibbeh, coxinha, bigoudis, pépites, œuf, morue, risole,
- Sauces industrialisées: ketchup, moutarde, mayonnaise, rosé, parmesan, poivrons, tartare, shoyo,
- Fromages jaunes: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolone.
La meilleure façon de savoir ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger pendant ce régime est de lire l'étiquette de tous les aliments et, en plus de surveiller le nombre de calories, de vérifier la quantité de sucre et de graisse qu'elle contient. Donc, la meilleure façon de ne pas avoir faim et de perdre du poids est de toujours préférer les aliments naturels, car même s'ils contiennent des glucides ou des lipides, ils seront en meilleure santé que les versions préparées à l'avance.
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