Pendant la grossesse de jumeaux, la femme enceinte devrait bénéficier de certains soins, similaires à ceux d'une grossesse d'un bébé, comme avoir une alimentation équilibrée, faire de l'exercice physique adéquat et boire suffisamment de liquides. Cependant, ces soins doivent être renforcés car la femme enceinte a deux bébés et que le risque de complications telles que la pré-éclampsie ou la naissance prématurée, par exemple, est plus élevé.
Pour cette raison, pendant la grossesse de jumeaux, il est très important d'avoir plus de rendez-vous prénataux et de faire plus d'examens pour que l'obstétricien puisse suivre la croissance et le développement des bébés, surveiller leur santé, identifier les problèmes précoces et instituer le traitement si nécessaire .
Prendre soin de la nourriture
Au cours de la grossesse de jumeaux, la femme enceinte devrait prendre un poids maximal de 20 kg et avoir une alimentation saine comprenant:
- Augmentez votre consommation de fruits, de légumes et de grains entiers pour éviter la constipation et obtenir une plus grande quantité de vitamines et de minéraux;
- Augmenter la consommation d' aliments riches en acide folique tels que le foie de poulet ou de dinde cuit, la levure de bière, les haricots et les lentilles, car l'acide folique prévient le développement de maladies graves chez le bébé, comme le spina bifida, par exemple;
- Augmenter la consommation d' aliments riches en oméga-3 tels que le saumon, les sardines, les graines de chia, les graines de lin et les noix, par exemple, car ils contribuent au développement du cerveau du bébé;
- Préparez des collations santé à base de fruits frais, de yogourt faible en gras ou de sandwichs au fromage blanc ou au jambon maigre, en évitant les aliments comme les biscuits, les croustilles et les sodas;
- Augmentez la consommation de sources de fer comme la viande rouge maigre, les légumes à feuilles vertes et les haricots, car le risque d'anémie est plus grand.
Cela ne veut pas dire que les jumelles enceintes doivent manger plus ou gagner deux fois plus que si elles n'avaient qu'un seul bébé. L'important est de manger sainement, afin de garantir tous les nutriments nécessaires à votre santé et à votre bébé.
En savoir plus sur: Régime de grossesse et combien de livres puis-je prendre du poids pendant la grossesse?
Soins de l'activité physique
Dans la grossesse de jumeaux, comme dans la grossesse d'un seul bébé, il est recommandé de pratiquer des exercices physiques guidés par l'obstétricien et un éducateur physique tels que la randonnée, la natation, le yoga, la pilates ou l'aquagym. et aide à la récupération, ainsi que la promotion de la santé de la mère et du bébé.
Cependant, dans certains cas, l'obstétricien peut indiquer la réduction de l'activité physique ou son interdiction, en fonction de l'état de santé de la femme enceinte et des bébés. En outre, le repos peut également être indiqué pour encourager la croissance fœtale et réduire le risque de complications telles que la naissance prématurée.
Pour en savoir plus, voir: Activité physique pendant la grossesse
Autres soins pendant la grossesse de jumeaux
Les femmes enceintes de jumeaux courent un risque plus élevé de développer une prééclampsie, caractérisée par une hypertension artérielle, la présence de protéines dans l'urine et un gonflement du corps, ainsi que par un accouchement prématuré. Voici quelques précautions à prendre pour éviter ces complications:
- Mesurez votre tension artérielle régulièrement, faites un régime pauvre en sel, buvez 2 à 3 litres d'eau par jour et effectuez le reste indiqué par l'obstétricien;
- Prenez les médicaments prescrits par l'obstétricien pour réduire la pression;
- Soyez conscient et savez comment identifier les symptômes de la pré-éclampsie comme une pression artérielle égale ou supérieure à 140 x 90 mmHg et une prise de poids soudaine. Pour en savoir plus, consultez: Symptômes de la pré-éclampsie;
- Soyez conscient et identifiez les signes du travail prématuré comme des contractions utérines avec des intervalles inférieurs à 10 minutes et des écoulements gélatineux, qui se produisent entre 20 et 37 semaines de gestation. Lisez plus dans: Les signes de la naissance prématurée.
Pour éviter une naissance prématurée, l’obstétricien peut également prescrire l’utilisation de remèdes à base d’ocytocine ou de corticoïdes à partir de 28 semaines de gestation, en fonction de l’état de santé de la femme enceinte et des bébés.
Quand ils sont nés et comment se passe la naissance de jumeaux
Les jumeaux naissent généralement vers 36 semaines de gestation, les triplés naissent en 34 semaines et les quadruplés en 31 semaines. La naissance la plus indiquée est celle que la femme et les médecins associent et il n’existe aucune contrainte liée à un accouchement normal ou à une césarienne.
Lors d’une naissance humanisée, il est possible d’avoir des jumeaux par voie vaginale, même si l’un des bébés n’est pas équipé, mais parfois la césarienne est indiquée pour des raisons de sécurité, afin de préserver la vie de la mère et des bébés, et donc la plus conseillée. est d’en parler au médecin et d’arriver à une conclusion.
