Les meilleurs remèdes à la maison pour aider à lutter contre les tendinites sont les plantes qui ont une action anti-inflammatoire comme le gingembre, l'aloe vera, car elles agissent à la racine du problème, apportant un soulagement des symptômes.
Voici quelques options de plantes médicinales anti-inflammatoires pouvant être utilisées sous forme de jus, de thé, de compresse ou de cataplasme.
1. thé au gingembre
Le gingembre est un anti-inflammatoire puissant qui peut être utilisé pour lutter contre les tendinites. Outre le thé, vous pouvez consommer du gingembre dans vos repas, ce qui est très courant dans la cuisine japonaise. Vous pouvez ajouter cet assaisonnement dans les viandes, ce qui est bien pour assaisonner le poulet, par exemple.
- Pour le thé: faites bouillir 1 cm de gingembre dans 500 ml d'eau et laissez refroidir. Coar et prendre encore chaud, 3 à 4 fois par jour.
2. aliments anti-inflammatoires
Manger des aliments anti-inflammatoires tels que la coriandre, le cresson, le thon, les sardines et le saumon est un excellent moyen de dégonfler le corps et de combattre les tendinites partout dans le corps.
Voici comment l'alimentation et la thérapie physique peuvent aider avec la vidéo suivante.
3. compresse de romarin
La compresse de romarin est facile à préparer et est idéale pour traiter les tendinites de l'épaule, par exemple.
- Comment utiliser: Pétrir les feuilles de romarin avec un pilon, ajouter 1 cuillère à soupe d'huile d'olive jusqu'à ce qu'il forme une pâte et placez-le sur une gaze, puis placez exactement sur la plaie.
4. thé au fenouil
Le thé au fenouil a un goût agréable et peut être indiqué pour combattre les tendinites car il contient une action anti-inflammatoire.
- Comment faire: Ajouter 1 cuillère à café de fenouil dans une tasse d'eau bouillante et laisser couvrir pendant 3 minutes. Coar, et prendre encore chaud, 3 à 4 fois par jour.
5. Volaille avec gel d’aloe vera
L'Aloe Vera, également connu sous le nom de limace, a une action cicatrisante et constitue une bonne option pour lutter contre les tendinites. Vous pouvez prendre du jus d'aloe vera tous les jours. Pour compléter ce traitement, vous pouvez utiliser un cataplasme sur le site de la tendinite.
- Comment utiliser: Ouvrez une feuille d'aloe vera et retirez le gel, ajoutez une gaze et appliquez sur la peau, en couvrant d'une gaze. Laisser agir environ 15 minutes, 2 fois par jour.
Cependant, ils ne doivent pas être la seule forme de traitement, bien qu’ils complètent parfaitement le traitement clinique et physiothérapeutique, ce qui peut inclure la prise d’anti-inflammatoires tels que l’ibuprofène, de pommades telles que Cataflan ou Voltaren et l’utilisation de compresses froides, en plus de séances qui accélèrent l'inflammation et la régénération des tendons.
