Pour lutter contre les maux de tête liés à la ménopause, il est possible de prendre des médicaments comme Migral, mais il existe également des options naturelles comme prendre 1 tasse de café ou de thé savoureux lorsque la douleur apparaît. Cependant, pour éviter les maux de tête, certaines astuces alimentaires peuvent vous aider.
Le mal de tête a tendance à augmenter en intensité et à devenir plus fréquent à la ménopause en raison des changements hormonaux typiques de cette phase. Le remplacement hormonal peut donc être une bonne stratégie pour lutter contre cela et d'autres symptômes tels que l'insomnie, la prise de poids et les vagues de chaleur.
Remèdes contre la ménopause
Migral, Sumatriptan et Noratriptan peuvent être utilisés sous la direction du gynécologue.
Ce sont des remèdes contre la migraine qui peuvent être indiqués lorsque le traitement hormonal substitutif ne suffit pas ou s’ils ne sont pas utilisés, car ils sont très efficaces pour éliminer les maux de tête et la migraine. En savoir plus sur le traitement de la migraine.
Traitement naturel pour la ménopause
Le traitement naturel des maux de tête liés à la ménopause peut être effectué grâce à des mesures telles que:
- Évitez de consommer des aliments susceptibles de provoquer des maux de tête tels que le lait, les produits laitiers, le chocolat et les boissons alcoolisées. Voici d'autres conseils pour lutter contre les maux de tête liés à la ménopause:
- Pariez sur les aliments riches en vitamines B et E comme les bananes et les arachides, car ils aident à réguler les niveaux d'hormones;
- Consommez plus d'aliments riches en calcium et en magnésium, comme les noix, les herbes et la levure de bière, car ils contribuent à réduire la dilatation des artères carotides au bénéfice de la circulation;
- Consommez quotidiennement des aliments riches en tryptophane, comme la dinde, le poisson et la banane, car ils augmentent la sérotonine au niveau du cerveau;
- Réduisez le sel contenu dans les aliments, car il favorise la rétention d'eau, ce qui peut également causer des maux de tête.
- Buvez de 1, 5 à 2 litres d’eau par jour, car la déshydratation peut également causer des maux de tête;
- Faites régulièrement de l' exercice pour éviter le stress, diminuer les tensions et améliorer la circulation sanguine;
- Prenez un thé à la sauge préparé avec des feuilles d'herbes fraîches. Ajoutez simplement 2 cuillères à soupe de feuilles hachées dans 1 tasse d'eau bouillante et laissez reposer pendant 10 minutes. Strain et boire à suivre.
L'ostéopathie, qui repositionne les os et les articulations, peut être liée aux céphalées de tension, à l'acupuncture et à la réflexologie qui contribuent à retrouver le bien-être et l'équilibre au cours de cette phase. de la vie.
Regardez la vidéo suivante comment faire un auto-massage pour combattre les maux de tête rapidement et sans avoir besoin de médicaments:
