Le concombre, le chuchu, le melon ou la pastèque sont des aliments aux propriétés diurétiques qui aident à lutter contre le gonflement, en particulier s'ils sont riches en eau. Ces aliments augmentent le débit urinaire et réduisent la rétention d'eau, réduisant ainsi le gonflement corporel.
En plus de parier sur la consommation de ces aliments afin de réduire l’enflure, il est également important de pratiquer une activité physique régulière et de boire 1, 5 à 2 litres de liquides par jour, tels que de l’eau ou des tisanes de fenouil ou de prêle, afin de garantir la bonne l'hydratation.
Les aliments pour diminuer le gonflement du corps
Certains aliments aux propriétés diurétiques qui aident à réduire le gonflement du corps comprennent:
- Radis et aubergines;
- Cresson et feuilles de betterave cuite;
- Fraise et orange;
- Pomme et banane;
- Ananas et avocat;
- Tomates et poivrons;
- Citron et oignon
En outre, la surconsommation d’aliments salés, d’aliments pour animaux ou en conserve augmente également la rétention d’eau. Découvrez d'autres astuces pour combattre l'enflure en visionnant la vidéo de notre nutritionniste:
Cependant, la rétention d'eau n'est pas toujours causée par l'alimentation et peut être causée par d'autres problèmes plus graves tels que l'insuffisance rénale, les problèmes cardiaques, l'hypothyroïdie ou la défaillance d'un organe. Si le gonflement ne diminue pas d'ici la fin de la semaine, il est recommandé de consulter votre médecin pour identifier la source du problème.
Aliments pour diminuer les ballonnements abdominaux
Lorsque le gonflement se situe davantage dans la région du ventre, il est également recommandé de miser sur les aliments riches en fibres contribuant à améliorer le fonctionnement de l'intestin, en plus des aliments ayant des propriétés diurétiques, tels que:
- Bette à carde ou céleri;
- Laitue et chou;
- Roquette et endive;
- Tomate.
En outre, il est également recommandé de miser sur la consommation de différents thés, tels que le thé au fenouil, le cardomon, le pissenlit ou le chapeau en cuir, qui aident à lutter contre la constipation et la rétention d'eau. Apprenez à connaître d'autres thés qui aident à lutter contre la rétention d'eau dans les remèdes maison pour les ballonnements.
La pratique régulière d’exercices est également essentielle pour combattre l’enflure corporelle. Pour savoir comment mettre fin à l’inflammation au ventre, cliquez ici.
