Les suppléments en vitamine D sont recommandés pour les personnes ayant une carence en vitamine D et peuvent être achetés sans ordonnance dans les pharmacies et les drogueries, sous forme de comprimés ou de gouttes, comme Aderall D3.
La vitamine D a pour fonction d'augmenter l'absorption du calcium dans l'intestin afin de favoriser la formation et le renforcement des os et des dents. La carence en cette vitamine est diagnostiquée par le test sanguin appelé 25 (OH) D et peut entraîner des problèmes comme l'ostéoporose et le diabète.
Types de suppléments de vitamine D
La vitamine D peut être trouvée en gouttes ou en comprimés à différentes doses.
Suppléments liquides
Les suppléments liquides de vitamine D, tels que Vitta D et Font D, peuvent être utilisés par les adultes et les enfants de tous les âges. La dose quotidienne du supplément varie en fonction de l'âge et de la concentration du médicament, mais elle est généralement comprise entre 1 et 6 gouttes par jour pour les enfants et 7 gouttes pour les adultes.
Suppléments en capsules
Les suppléments de vitamine D sous forme de gélules, tels que Supra D et Aderall D3, peuvent être utilisés par les enfants de plus de 12 ans et par les adultes. Ils se trouvent généralement à des concentrations comprises entre 200 UI et 50 000 UI de vitamine D. être pris 1 fois par jour, et le traitement dure généralement 2 à 4 mois.
Prendre soin de la supplémentation en vitamine D
L'utilisation de suppléments de vitamine D sans avis médical peut entraîner une surdose de cette vitamine, entraînant des problèmes tels qu'une insuffisance rénale, une hypertension, une faiblesse musculaire, une constipation et des vomissements.
Il est également important de rappeler que les enfants, les femmes enceintes et les insuffisants rénaux ne devraient prendre des suppléments de vitamine D que sous la surveillance d'un médecin.
En plus des suppléments, la vitamine D se trouve naturellement dans les aliments comme le poisson, les fruits de mer, le lait et les produits laitiers. Elle est également produite par le corps lorsque la peau est exposée au soleil. Par conséquent, ceux qui ont besoin de prendre des suppléments de vitamine D doivent également en prendre.
Voir aussi:
- Aliments riches en vitamine D
- Aliments riches en calcium
Découvrez ce qu'est la vitamine D et où la trouver
