L'arginine est un acide aminé non essentiel et, comme d'autres acides aminés, est particulièrement présent dans les aliments riches en protéines, tels que le fromage ou le yogourt, ou dans d'autres aliments tels que les noix de cajou ou les haricots.
En outre, il est également courant de trouver de l'arginine sous forme de suppléments diététiques, qui peuvent être utilisés pour soulager la fatigue physique ou mentale et peuvent être achetés dans les magasins d'alimentation naturelle.
Liste des aliments riches en arginine
Les principaux aliments riches en arginine sont:
| Aliments riches en arginine | Énergie dans 100 g |
| Du fromage | 300 calories |
| Pain de blé entier | 221 calories |
| Raisin | 265 calories |
| Noix De Cajou | 609 calories |
| Châtaignes | 699 calories |
| Noix de Grenoble | 705 calories |
| Noisette | 633 calories |
| Les haricots | 360 calories |
| Maïs | 363 calories |
| Cacao | 365 calories |
| L'avoine | 70 calories |
Qu'est-ce que l'arginine?
L'arginine, un acide aminé, a pour fonctions principales de détoxifier l'organisme, d'améliorer ses défenses, de former de nombreuses hormones, de favoriser la croissance des enfants et des adolescents, de bloquer la croissance des tumeurs et de lutter contre la fatigue physique et mentale. Découvrez les principaux avantages de cet acide aminé ici.
Cependant, les aliments riches en arginine peuvent aggraver les boutons de fièvre ou les lésions génitales car cet acide aminé augmente la réplication du virus, il est donc conseillé de réduire la quantité de ces aliments chaque fois qu'ils présentent des plaies herpétiques.
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