Le régime alimentaire pour labyrinthite aide à combattre l’inflammation de l’oreille et à atténuer l’apparition de vertiges et repose sur une diminution de la consommation de sucre, de pâtes en général comme les pains et les craquelins et de sel.
D'autre part, il faut augmenter la consommation d'aliments anti-inflammatoires tels que les légumes, les graines de chia, les sardines, le thon et les noix, qui sont riches en vitamines et en oméga-3.
Les bons aliments pour la labyrinthite sont principalement des aliments riches en oméga 3 comme le saumon, les sardines ou les graines de chia, par exemple parce qu’ils sont anti-inflammatoires et aident à combattre l’inflammation de l’oreille. En outre, il est également important d'avoir une alimentation riche en légumes, fruits, légumes et grains entiers pour renforcer le corps.
Les aliments qui améliorent la Labyrinthite
Les aliments qui améliorent la labyrinthite sont ceux qui réduisent l'inflammation et sont riches en oméga-3, tels que:
- Fruits et légumes en général, car ils sont riches en vitamines et en minéraux qui améliorent la circulation et aident à contrôler la pression artérielle;
- Graines telles que chia, graines de lin, sésame, tournesol et citrouille;
- Poissons riches en oméga-3, tels que le saumon, le thon et les sardines;
- Les graines oléagineuses telles que les noix, les arachides, les amandes, les noix;
- Huile d' olive extra vierge;
- Avocat ;
- Les aliments entiers tels que le riz brun, les biscuits complets et les nouilles entières.
En outre, il est également important de rester bien hydraté et d'essayer de s'alimenter toutes les 3 à 4 heures afin d'éviter de fortes oscillations de la glycémie et d'éviter ainsi l'apparition de crises.
Les aliments qui aggravent la labyrinthite
Les aliments qui aggravent la labyrinthite et doivent donc être évités comprennent:
- Sucre et bonbons tels que bonbons, chocolat, crème glacée et desserts;
- La farine blanche, telle que la farine de blé, les pains blancs, les biscuits salés et salés;
- Les boissons sucrées, telles que les boissons non alcoolisées et les jus de fruits, principalement ceux industrialisés;
- Boissons stimulantes, telles que café, thé vert, thé noir, matcha, thé maté, chimarrão et énergétique;
- Friture, comme un gâteau, des collations, la chatte;
- Viandes transformées telles que saucisses, saucisses, bacon, salami, jambon, poitrine de dinde et mortadelle;
- Le sel et les aliments riches en sel tels que le cube préparé ou les épices en poudre, les nouilles instantanées et les aliments congelés prêts à consommer;
- Boissons alcoolisées .
Le sel augmente la pression dans l'oreille, aggravant la sensation de vertige, tandis que les sucreries et les farines augmentent l'inflammation et provoquent de grandes oscillations de la glycémie, ce qui stimule la crise labyrinthique. Pour assaisonner les aliments, vous devriez préférer les herbes comme l’ail, l’oignon, le basilic, le romarin et l’origan. Voici comment utiliser ces herbes et d’autres pour assaisonner ici.
Pour compléter le traitement, il est également courant que le médecin prescrive des médicaments qui aident à traiter la labyrinthite. Voir les remèdes les plus utilisés ici.
