5 EXERCICES DE PILATES SOLO POUR DÉBUTANTS - APTITUDE

5 exercices de Pilates en solo pour débutants



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Tout le monde peut pratiquer la Pilates, mais les exercices Solo Pilates sont idéaux pour les personnes ex-sédentaires souhaitant commencer une activité physique, mais surtout pour les personnes en surpoids. Ces exercices sont effectués sur le matelas, plus lentement et avec moins d’impact sur les articulations, ce qui, en plus de faciliter l’activité, prévient les douleurs au genou, au dos et à la cheville, par exemple. Les exerc