Des aliments qui améliorent la mémoire

LES ALIMENTS QUI RENDENT INTELLIGENT (Novembre 2024).

Les aliments destinés à améliorer la mémoire sont le poisson, les fruits secs et les graines, car ils contiennent des oméga 3, composant principal des cellules du cerveau, qui facilitent la communication entre cellules et améliorent la mémoire ainsi que les fruits, en particulier les agrumes et les légumes riches en légumes. des antioxydants, qui protègent les cellules en évitant d'oublier et en facilitant la mémorisation.

Il est également essentiel d’être conscient de la capacité de mémorisation, et les aliments stimulants qui stimulent la concentration, tels que le café ou le chocolat amer, peuvent être utiles pour la mémorisation. Une tasse de café le matin et un petit carré de chocolat amer après le déjeuner et le dîner suffisent.

Dans cette vidéo, je vous indique ce que vous devez manger pour améliorer votre capacité de concentration et la mémoire vive:

Meilleure nourriture pour la mémoire

Certains aliments pour améliorer la mémoire peuvent être:

Le saumon, riche en oméga 3, contribue à améliorer les performances et le fonctionnement du cerveau pour enregistrer des informations.
Les noix - en plus des oméga 3, contiennent de la vitamine E qui, en tant qu'antioxydant, diminue le vieillissement des cellules cérébrales en évitant les pertes de mémoire.
Œuf - contient de la vitamine B12, qui aide à la formation des composants des cellules du cerveau en les faisant fonctionner correctement. De plus, le jaune d'œuf contient de l'acétylcholine, ce qui est important pour les fonctions de mémoire du cerveau.
Lait - contient du tryptophane, un acide aminé qui améliore les performances du cerveau et vous aide également à avoir un sommeil plus calme et plus fondamental pour stocker les informations.
Germe de blé - riche en vitamine B6, qui aide à réguler la transmission d'informations entre les cellules du cerveau.
La tomate - en plus du lycopène, un antioxydant, contient de la fisétine, une substance qui améliore le fonctionnement du cerveau et réduit les pertes de mémoire.

Pour améliorer la mémoire, ces aliments doivent être pris chaque jour à chaque repas, par exemple, lait au petit-déjeuner, salade aux tomates, noix et œufs au déjeuner, jus d'agrumes au germe de blé dans le snack et saumon pour le dîner. Si après 3 mois, la mémoire ne s'améliore pas, il est important de consulter votre médecin.

Testez votre mémoire

Vous pouvez être rapidement dans votre mémoire avec ce test en ligne qui suit. Portez une attention particulière à l’image présentée, puis répondez à 12 questions sur cette image. Ce test ne dure que quelques minutes mais peut être utile pour indiquer si vous avez une bonne mémoire ou si vous avez besoin d'aide.