COMMENT AMÉLIORER LE SOMMEIL APRÈS LE DÉCALAGE HORAIRE - TROUBLES DU SOMMEIL

Comment faire face au décalage horaire pour se reposer et mieux dormir



Choix De L'Éditeur
Une alimentation saine pour l'activité physique
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Le décalage horaire est un phénomène qui se produit chez les personnes voyageant entre des pays ayant des fuseaux horaires différents et qui affecte principalement les équipages des vols internationaux, rendant difficile le sommeil et le repos. Le décalage horaire survient surtout pendant les deux premiers jours de voyage et se caractérise par de la fatigue, des problèmes de sommeil, un manque de mémoire et de la concentration. Cependa