Les boissons frappées sont de bonnes options pour perdre du poids, mais elles ne doivent être prises que 2 fois par jour car elles ne peuvent remplacer les repas principaux car elles ne contiennent pas tous les nutriments nécessaires à l'organisme.
Strawberry Shake recette
Cette recette de perte de poids à base de shake à la fraise est idéale à prendre au petit-déjeuner ou au goûter, car elle est épaisse et tue la faim, facilitant ainsi l'observance du régime alimentaire.
Ce shake aide à perdre du poids car il faut de la farine de haricots blancs riche en phaséolamine, une protéine qui inhibe l’absorption des glucides par le corps, et une farine de banane verte résistante à la fécule qui permet de contrôler correctement la glycémie améliore le fonctionnement de l'intestin.
Ingrédients
- 8 fraises
- 1 tasse de yaourt naturel - 180g
- 1 cuillère à soupe de farine de haricots blancs
- 1 cuillère à soupe de farine de banane verte
Mode de préparation
Battez les fraises et le yogourt dans le mélangeur, puis ajoutez les cuillères à soupe de haricot blanc et de farine de banane verte.
Voici comment préparer ces farines dans:
- Farine de banane verte
- Recette pour la farine de haricot blanc
Informations nutritionnelles du shake pour perdre du poids
| Composants | Quantité dans 1 verre de boisson fouettée pour perdre du poids (296 g) |
| Énergie | 193 calories |
| Les protéines | 11, 1 g |
| Les graisses | 3, 8 g |
| Glucides | 24, 4 g |
| Fibres | 5, 4 g |
Les farines utilisées dans ce shake peuvent être achetées dans des magasins de produits naturels tels que Mundo Verde, mais peuvent également être préparées facilement à la maison.
3 étapes pour perdre du poids rapidement
En plus de prendre ce shake, consultez d'autres conseils sur la façon de manger pour perdre du poids et perdre du ventre de manière saine et équilibrée:
