Les vitamines pour femmes enceintes sont des suppléments pris par les femmes enceintes pour assurer leur santé et celle de leur bébé pendant la grossesse. Elles préviennent l'anémie, réduisent le risque d'anomalies du tube neural du bébé, préviennent la perte osseuse, aident à la formation d'ADN et croissance fœtale.
Ces vitamines doivent être prises conformément aux directives de l'obstétricien ou du diététicien, car leur quantité dépend de facteurs tels que l'âge et la présence de maladies telles que l'anémie, et toutes les femmes n'ont pas besoin de ce type de supplémentation.
Suppléments de vitamines les plus recommandés pour les femmes enceintes
Certaines femmes enceintes peuvent manquer de certains nutriments en raison d'une mauvaise alimentation, insuffisante sur le plan nutritionnel, pour nourrir le bébé et entretenir son corps. Ainsi, les femmes enceintes peuvent avoir besoin de suppléments de:
- Fer, calcium, zinc et cuivre;
- Vitamines C, D, B6, B12 et acide folique, principalement;
- Acides gras;
- Oméga 3.
Le médecin ou le nutritionniste recommande particulièrement la supplémentation en acide folique, car la vitamine est essentielle au développement du bébé, car elle prévient les lésions du tube neural et les maladies congénitales. Ainsi, le nutritionniste peut recommander un régime riche en aliments contenant de l'acide folique, comme les épinards et les haricots noirs, par exemple, et éventuellement effectuer la supplémentation. Apprenez à prendre de l'acide folique pendant la grossesse.
Le type et la quantité de vitamines et de minéraux à reconstituer dépendent des résultats des tests sanguins que les femmes enceintes doivent effectuer pendant la grossesse, de leur âge, du nombre de bébés escomptés et de la présence de maladies telles que le diabète et l'ostéoporose. Natalben Supra., Centrum Prenatal, Natele et Materna sont quelques exemples de suppléments pour la grossesse.
Pourquoi prendre des vitamines sans conseils est dangereux?
Prendre des vitamines sans l'avis de votre médecin ou de votre nutritionniste est dangereux, car une trop grande quantité de nutriments peut causer des problèmes pour le bébé et la mère. Un excès de vitamine A, par exemple, peut causer des malformations du fœtus, tandis qu'un excès de vitamine C augmente le risque de calculs rénaux. Ainsi, il est important que la supplémentation soit faite selon les recommandations du médecin ou de la nutritionniste en fonction du résultat des examens de la femme.
Voir quand l'utilisation de suppléments de vitamine C et E est déconseillée pendant la grossesse.
La supplémentation en vitamines fait-elle grossir?
Les suppléments de vitamines destinés aux femmes enceintes ne grossissent pas, servent à nourrir et complètent un régime alimentaire sain à suivre pendant la grossesse. Dans les cas où la prise de poids est supérieure à celle souhaitée pendant la période de gestation, le médecin peut vous conseiller de pratiquer des exercices physiques et de suivre un régime avec une concentration en graisse plus faible, tout en maintenant une supplémentation en éléments nutritifs. Voici ce qu'il faut manger pendant la grossesse.
Vitamines pour les femmes enceintes atteintes d'anémie
Pour les femmes enceintes souffrant d'anémie, l'utilisation de suppléments de fer est généralement indiquée pour augmenter la capacité des globules rouges à transporter du fer. Une carence en fer peut être observée à n'importe quel stade de la grossesse, en particulier si la femme enceinte est déjà sujette à l'anémie et devrait être traitée de manière à ne pas risquer une naissance prématurée, une fausse couche ou une croissance ralentie du bébé.
L'anémie pendant la grossesse est courante car le corps a besoin de produire plus de sang. Par conséquent, toutes les femmes enceintes doivent veiller à adopter un régime alimentaire riche en fer tout au long de leur grossesse.
Reconstitution Naturelle De Vitamine
Bien que les suppléments de vitamines soient le plus souvent utilisés pendant la grossesse, car il s’agit d’une source rapide de vitamines, il est possible d’obtenir les mêmes résultats avec un régime alimentaire. Les jus et les vitamines pour femmes enceintes peuvent être préparés avec des fruits et légumes riches en vitamines A, C, E, acide folique et fer. Les vitamines et les jus pour femmes enceintes peuvent inclure:
- Les agrumes comme l'orange, l'ananas et l'acérola, car ils sont riches en vitamine C, ce qui augmente l'absorption du fer dans l'intestin lorsqu'ils sont pris ensemble au déjeuner et au dîner;
- Les légumes jaunes et oranges, tels que les carottes et les citrouilles, sont riches en vitamine A;
- Les légumes vert foncé, comme le chou et le cresson, étant riches en acide folique, ils aident à lutter contre l'anémie et à développer le système nerveux du fœtus.
- La viande et la volaille, sources de fer, sont importantes contre l’anémie.
Il est important de se rappeler que les aliments riches en calcium, tels que le lait et les produits laitiers, ne doivent pas être pris avec le supplément en fer ni dans les repas principaux, car ils pourraient nuire à l'absorption totale de fer dans l'intestin.
