Les avantages du bore concernent en particulier le maintien de la santé des os, car il influence l’activité et l’absorption de nutriments tels que le calcium, le magnésium et la vitamine D, des nutriments essentiels pour renforcer les os.
Les aliments qui sont de bonnes sources de bore comprennent les aliments d'origine végétale, en particulier les fruits autres que les agrumes, tels que les bananes, les légumes, tels que le chou frisé, les noix et les légumineuses, tels que le soja, les haricots, les lentilles ou les pois, par exemple. .
Les autres avantages du bore peuvent être:
- Prévenir l'ostéoporose;
- Aide à absorber la vitamine D;
- Diminuer les douleurs menstruelles;
- Évitez la perte de calcium et d'autres minéraux;
- Aide à prévenir les anomalies pendant la croissance;
- Réduire le risque de polyarthrite rhumatoïde;
- Aide à réguler la pression artérielle.
Comme le bore peut également augmenter la production d'hormones, comme la testostérone, certains bodybuilders utilisent un supplément de bore sous forme de bore dans des gélules chélatées . Cependant, la posologie requise n'est pas encore bien établie et il est donc important de consulter médecin ou nutritionniste avant de prendre tout supplément.
Lien utile:
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