Rester de nombreuses heures sans rien manger, ne pas bien dormir et passer des heures devant la télévision, un ordinateur ou un téléphone portable sont les 3 erreurs les plus courantes qui empêchent la perte de poids car elles réduisent le métabolisme.
Il est normal que le métabolisme diminue avec le temps et qu'après avoir atteint l'âge de 30 ans, la personne peut prendre du poids d'une livre par an sans rien changer à son régime alimentaire, uniquement par l'effet du vieillissement. Certains signes pouvant indiquer que votre métabolisme est déjà lent sont la prise de poids, la perte de cheveux, les ongles fragiles et la peau grasse et ternie.
C'est pourquoi nous avons répertorié ici trois soins essentiels à prendre pour rendre ce métabolisme rapide, obligeant ainsi votre corps à dépenser plus d'énergie même à l'arrêt. Les 3 erreurs sont:
1. manger un peu
Souvent, afin de perdre du poids, les calories ingérées sont réduites pendant longtemps, mais le corps passe en état d'urgence et économise des calories, ce qui ralentit le processus d'amincissement, sans oublier qu'il entre également dans les nutriments moins importants qui laissent la peau., les cheveux, la peau et les ongles laids et faibles. En outre, le volume des selles diminue également beaucoup et l'intestin a tendance à ralentir ses mouvements, ce qui aggrave la constipation.
Voici comment faire un régime sain pour perdre du poids rapidement sans ralentir votre métabolisme.
2. peu de sommeil
Dormir moins d'heures que nécessaire a non seulement pour effet de ralentir votre métabolisme à long terme, il augmente votre appétit, ce qui rend plus difficile de résister à la tentation d'un dessert plus appétissant ou tout simplement de suivre un régime.
Il est naturel que l'irritation et le découragement prennent le contrôle de la situation lorsque vous êtes très fatigué, alors apprenez à planifier une bonne nuit de sommeil en cliquant ici.
3. Regardez beaucoup de télé
En réalité, il ne s'agit pas de la télévision, de l'ordinateur ou du téléphone portable, mais du temps passé assis ou couché sans rien faire d'autre. Cette habitude diminue considérablement votre dépense énergétique et, avec le temps, votre corps s’y adapte. Le désir de pratiquer une activité durant cette période diminue de plus en plus, puis la paresse s’installe.
En plus de limiter le temps passé devant la télévision, une bonne technique consiste à se lever du canapé à tout moment ou toutes les 20 minutes, ou à placer devant la télévision un travail manuel pouvant être fait comme un vêtement pliant ou un sac en plastique. en désordre
Votre métabolisme implique toutes les fonctions que votre corps doit accomplir pour que tous les organes fonctionnent du cœur au cerveau. Cela inclut l'utilisation de graisses comme source d'énergie et son économie fait augmenter la graisse localisée et même ralentit la vitesse de perte de poids et l'augmentation de la masse musculaire.
Regardez la vidéo suivante pour 3 bonnes raisons de perdre du poids et de tout garder au top:
