Le jus de fruit de la passion et le thé au fruit de la passion sont un remède efficace pour calmer et mieux dormir, car il possède des propriétés apaisantes qui aident le système nerveux à se détendre. En outre, le fruit de la passion possède des propriétés sédatives qui aident à lutter contre l'anxiété, l'irritabilité, l'insomnie et les troubles nerveux.
Pendant la journée, buvez du jus de fruit de la passion et en fin d'après-midi et le soir, buvez du thé avec les feuilles du fruit de la passion. Ce remède à la maison n'est contre-indiqué qu'en cas de très basse pression ou de dépression, car il peut aggraver ces problèmes de santé.
Jus de fruit de la passion pour un meilleur sommeil
Il suffit d'appuyer sur le mixeur pour mélanger 1 fruit de la passion, 1 verre d'eau et du miel. Coar et prendre ce qui suit.
Si vous prenez ce jus tous les jours après 17 heures, vous constaterez une amélioration de la qualité du sommeil en quelques jours.
Ce jus peut être offert aux enfants afin qu'ils puissent mieux dormir, se reposant mieux pour se réveiller et désireux d'aller à l'école le lendemain.
Thé de la passion pour mieux dormir
Le thé doit être préalablement mariné avec des feuilles de fruit de la passion. Il suffit de mettre 1 cuillère à soupe de ces feuilles hachées dans 1 tasse d'eau bouillante et laisser reposer pendant 5 minutes. Sucrer au goût et prendre ensuite, pendant qu'il est chaud.
En plus de ce remède à la maison pour mieux dormir, il est important d'éviter de manger des aliments aux propriétés aussi intéressantes que le café, le chocolat et le thé noir et d'essayer de préparer des repas légers au dîner.
Cependant, lorsque l'insomnie persiste plus de 3 semaines, même en adoptant toutes ces habitudes, il est recommandé de consulter un médecin spécialisé dans les troubles du sommeil, car il peut être nécessaire de rechercher la cause de l'insomnie et si vous souffrez d'apnée du sommeil. ce qui est une perturbation où la personne se réveille souvent la nuit pour mieux respirer.
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