Les problèmes hormonaux et les déséquilibres hormonaux sont très fréquents et peuvent provoquer divers symptômes tels que des excès alimentaires, une irritabilité, une fatigue excessive ou une insomnie.
Bien que ces types de problèmes soient plus fréquents chez les femmes, en raison de stades de la vie normaux tels que la ménopause, la menstruation ou la grossesse, ils peuvent également affecter les hommes, en particulier après 50 ans en raison de l'andropause.
En outre, les niveaux d'hormones peuvent encore varier en raison des habitudes de sommeil, d'un stress excessif ou d'un régime alimentaire déséquilibré, il est donc important de connaître certains signes.
1. Difficulté à s'endormir
La difficulté à s'endormir est plus fréquente chez les femmes en raison de la diminution de la concentration de progestérone, une hormone féminine. L’une des propriétés naturelles de cette hormone est d’aider le corps à se détendre, ce qui permet à la personne de s’endormir plus facilement la nuit.
Ainsi, en cas de déséquilibre hormonal affectant cette hormone, la femme peut avoir plus de difficultés à dormir et peut même se sentir plus agitée et anxieuse pendant la journée.
Que faire: Il est recommandé à la personne de demander conseil à un endocrinologue ou à un gynécologue pour une analyse de sang afin de vérifier le taux de progestérone dans le sang et d’engager le traitement approprié. Normalement, lorsque la concentration de progestérone est basse, il est recommandé de procéder à un remplacement hormonal, ce qui peut être fait avec des médicaments contenant de la progestérone sous leur forme naturelle.
2. faim excessive
Les hormones contrôlent de nombreuses fonctions du corps, dont la sensation de faim. Ainsi, lorsque certaines hormones, telles que la ghréline, sont plus élevées que d'autres, telles que l'oxintomoduline et la leptine, par exemple, vous pouvez vous sentir plus affamé même après le déjeuner ou le dîner.
Que faire: Il est important de consulter un endocrinologue pour vérifier les niveaux d'hormones régulatrices de l'appétit et ainsi élaborer une stratégie pour la régulation de ces niveaux hormonaux. Ainsi, il est recommandé de consulter un nutritionniste, afin qu’il soit possible de suivre un régime alimentaire sain et qui aide à réguler les niveaux hormonaux, en plus de la réalisation d’activités physiques.
3. Mauvaise digestion et autres problèmes digestifs
Bien que cela ne soit pas un signe direct de changements hormonaux, des problèmes digestifs, tels que des excès de gaz et une mauvaise digestion, peuvent indiquer que vous mangez plus que d'habitude ou que vous ingérez de nombreux produits industriels. Et cela se produit généralement lorsqu'il y a un déséquilibre entre les hormones de la faim, de la progestérone et de la testostérone, par exemple.
En outre, en cas d’hypothyroïdie, la digestion peut être lente et l’estomac plein plus longtemps, car la diminution des hormones thyroïdiennes ralentit le fonctionnement de tout le corps.
Ce qu'il faut faire: Dans ces cas, il est nécessaire de consulter un endocrinologue afin de lui demander de passer des tests permettant d'identifier la cause d'une mauvaise digestion. Lorsqu'il est causé par un changement dans la production d'hormones thyroïdiennes, le médecin recommande au médecin de procéder à un remplacement hormonal, qui est effectué avec le médicament lévothyroxine, qui contient l'hormone T4, qui doit être consommée selon les directives du médecin.
Il est également nécessaire de consulter le nutritionniste pour vérifier quels sont les aliments les plus indiqués et qui atténuent les symptômes d'une mauvaise digestion et qui peuvent aider à traiter la cause de l'altération hormonale.
4. fatigue excessive pendant la journée
Les hormones thyroïdiennes contrôlent le métabolisme. Ainsi, si votre production diminue, le corps commence à fonctionner plus lentement, ce qui ralentit le rythme cardiaque et même le fonctionnement mental.
Ainsi, il est possible d'avoir moins d'énergie et de ressentir plus de fatigue pendant la journée, ainsi que de la difficulté à penser et à se concentrer.
Que faire: Lorsqu'il y a un changement dans la production d'hormones thyroïdiennes, l'endocrinologue indique le remplacement d'hormone par l'hormone T4 et des examens thyroïdiens réguliers. En outre, il est important de faire attention à manger, à éviter le stress et à pratiquer des activités physiques régulièrement.
5. Anxiété, irritabilité ou dépression
C'est l'un des signes les plus évidents de changements hormonaux abrupts, en particulier à la ménopause, lorsque des situations qui étaient normales commencent à provoquer des symptômes de tristesse, d'anxiété ou d'irritabilité excessive.
Que faire: pour réduire l'anxiété, l'irritabilité ou les symptômes de la dépression, il peut être intéressant de suivre des séances de thérapie afin de pouvoir parler de votre vie quotidienne et des situations susceptibles de favoriser l'anxiété ou l'irritabilité, par exemple. De plus, il est recommandé de pratiquer des activités physiques, car elles favorisent le sentiment de bien-être.
6. Boutons excessifs ou acné
L’augmentation du taux de testostérone en hormone est responsable d’excès de gras dans la peau. Par conséquent, les hommes et les femmes peuvent présenter des boutons excessifs ou une acné persistante en raison de la sensation de gras dans la peau, en particulier lorsque la testostérone est beaucoup plus élevée que les autres hormones corps.
Que faire: pour éliminer les excès d'épines dus à l'augmentation de la concentration de testostérone et, par conséquent, à l'augmentation de la sensation de gras sur la peau, il est recommandé d'essuyer la peau au moins une fois par semaine afin de diminuer la sensation de gras sur la peau et, empêchant ainsi l'apparition de boutons.
En outre, il est important de faire attention aux aliments, car certains aliments favorisent la production de sébum par les glandes sébacées, ce qui conduit à l'apparition des boutons. Découvrez comment obtenir des points noirs et des boutons.
