Les VLDL sont un type de cholestérol considéré comme mauvais, tout comme le LDL, car ses valeurs sanguines élevées entraînent une accumulation de graisse dans les artères et la formation de plaques d'athérosclérose, augmentant ainsi le risque de maladie cardiaque. Découvrez quels sont les types de cholestérol.
Le cholestérol VLDL est produit dans le foie et sa fonction est de transporter les triglycérides dans le sang, qui sont des molécules de graisse qui produisent de l’énergie dans les cellules. Ainsi, des taux élevés de cholestérol sont dus à un excès de lipides et de glucides dans l’alimentation, à un excès de poids et au manque d’activité physique.
Valeurs de référence
Les valeurs de référence pour le cholestérol VLDL sont:
- Normal: 2 à 30 mg / dL;
- Élevée: supérieure à 30 mg / dL.
Ce taux de cholestérol est mesuré par des tests sanguins, ainsi que par les autres types de cholestérol. Bien que le jeûne ne soit plus nécessaire pour ce test, il est recommandé par les laboratoires de jeûner 12 à 14 heures avant le test. . Voici comment comprendre le résultat du test de cholestérol.
Risques élevés de VLDL
Des taux élevés de cholestérol VLDL augmentent le risque de formation de plaque et d’obstruction des vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner des problèmes tels que crise cardiaque, hypertension artérielle et accident vasculaire cérébral.
Ce risque est encore plus élevé lorsque les valeurs de LDL sont également élevées, car ce type de cholestérol favorise également l'apparition de maladies cardiovasculaires. Voici des conseils sur la manière de réduire naturellement le mauvais cholestérol dans la vidéo suivante:
Le bas VLDL est-il mauvais?
Avoir de faibles niveaux de VLDL ne pose pas de risque pour la santé car cela signifie que les niveaux de triglycérides et de graisses sont bas, ce qui favorise la santé du cœur et des vaisseaux sanguins.
Comment télécharger VLDL
Pour réduire les VLDL, les taux sanguins de triglycérides doivent être réduits en adoptant un régime alimentaire faible en gras et riche en fibres, comme indiqué dans le tableau suivant:
| Quoi manger | Quoi ne pas manger ou éviter |
| Poulet et poisson, sans peau | Viandes rouges et frites |
| Lait et yogourt faible en gras | Saucisse, saucisse, salami, bologne et bacon |
| Fromages blancs et légers | Lait entier et fromages jaunes comme le cheddar, la catupiry et le plat |
| Fruits et jus de fruits naturels | Fluides frigorigènes et jus industrialisés |
| Légumes et légumes verts, de préférence crus | Aliments prêts-à-manger surgelés, soupe en poudre et assaisonnements tels que des cubes de viande ou de légumes |
| Des graines comme le tournesol, le lin et le chia | Pizza, lasagnes, sauces au fromage, gâteaux, pains blancs, pâtisseries et biscuits farcis |
En outre, il est important de surveiller votre poids, de faire de l'activité physique régulièrement et de consulter votre médecin au moins une fois par an pour évaluer votre santé cardiaque et la nécessité de prendre des médicaments anti-cholestérol.
Regardez la vidéo suivante et apprenez à suivre un régime pour réduire les triglycérides:
Pour vous aider à contrôler, voir Médicaments et recettes hypocholestérolémiants faits maison.
