QUOI FAIRE POUR LUTTER CONTRE LA CONSTIPATION - TROUBLES GASTRO-INTESTINAUX

Que faire pour lutter contre la constipation



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Dans les cas de constipation, il est recommandé de faire une marche rapide d'au moins 30 minutes et de boire au moins 600 ml d'eau en marchant. Lorsque vous atteignez l'intestin, l'eau ramollit les selles et l'effort fourni lors de la promenade stimulera la vidange intestinale. Toutefois, pour réduire le nombre d'épisodes de constipation, il est recommandé de modifier son régime alimentaire en supprimant les aliments contenant peu de fibres tels que le pain blanc, les biscuits, les bonbons et les boissons non alcoolisées, en privilégiant les aliments naturels comme les f