ALIMENTS RICHES EN TRYPTOPHANE - RÉGIME ET NUTRITION

Aliments riches en tryptophane



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Les aliments riches en tryptophane sont parfaits pour améliorer l'humeur et procurer un sentiment de bien-être, car ils contribuent à la formation de sérotonine, une substance du cerveau qui facilite la communication entre neurones, régulant l'humeur, la faim et le sommeil, par exemple. Ces aliments doivent être consommés de préférence le matin pour que leurs effets se ressentent tout au long de la journée. Liste de