COMMENT SE NOURRIR AVANT, PENDANT ET APRÈS UN PÈLERINAGE - RÉGIME ET NUTRITION

Que manger pendant une longue promenade



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Jus d'orange pour la constipation
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Pendant les longues marches, vous devez être attentif à la nourriture et à l'hydratation pour que le corps ait de l'énergie et retrouver la masse musculaire utilisée tout au long de la journée. Lors des pèlerinages, il est courant que les participants marchent de 20 à 35 km par jour, ce qui nécessite une bonne condition physique et une alimentation équilibrée. Il est co