Les aliments qui peuvent ruiner votre alimentation sont ceux qui contiennent beaucoup de sucre ou de matières grasses et sont généralement industrialisés et prêts à consommer. Mais, par contre, préférez toujours des aliments moins caloriques, mais avec un édulcorant et un conservateur, comme un régime ou une lumière, peuvent enivrer le corps et rendre également difficile la perte de poids. Comme par exemple:
1. régime au chocolat
Il contient moins de sucre que le chocolat normal mais contient de la graisse. Vous devriez donc préférer le chocolat aigre-doux et manger juste un petit carré après le déjeuner pour profiter de tous les avantages du chocolat sans grossir. Voir aussi: Avantages du chocolat.
2. Prêt de gélatine
Il contient de grandes quantités de sucre et de gélatines sucrées légères qui peuvent enivrer le corps, ce qui rend difficile la perte de poids. Vous devez faire de la gélatine à la maison et utiliser celle qui ne contient ni sucre, ni colorant, ni conservateur ni édulcorant.
3. Zéro réfrigérant
Il n'a pas de sucre mais des édulcorants qui peuvent enivrer le corps, ce qui rend difficile la perte de poids. Au lieu de soude, vous pouvez boire de l'eau avec du citron, des jus de fruits naturels ou des thés sans sucre, par exemple.
4. yaourt à la grecque
Il a plus de graisse que le yaourt naturel. Il faut toujours préférer le yogourt naturel et pouvoir mélanger avec des fruits pour obtenir plus sucré.
5. barres de céréales
Ils ont peut-être trop de sucre qui augmente l'indice glycémique, les rendant affamés peu de temps après avoir mangé, il est donc important de lire les étiquettes avant d'acheter. Ils peuvent être remplacés par du pain grillé au maïs, par exemple, qui a un indice glycémique inférieur. Voir autres aliments dans: Aliments à faible indice glycémique.
6. huile d'olive
L'huile d'olive est une graisse saine mais contient des calories. Il est préférable d'assaisonner les salades uniquement avec du jus de citron et de l'origan.
7. Soupe prête
Il contient généralement beaucoup de sel et provoque une rétention d'eau et un gonflement. Vous pouvez le préparer en soupe le week-end, par exemple, et le mettre au réfrigérateur, en le réchauffant au besoin. Une fois prête, la soupe dure 4 à 5 jours au réfrigérateur mais peut également être congelée pour durer plus longtemps.
En outre, il est important d'éviter tous les aliments transformés, car plus les aliments sont naturels et biologiques, plus le corps élimine facilement les toxines accumulées, et la perte de poids est plus facile, et même le plus grand secret est de ne pas manger beaucoup.
En savoir plus sur les aliments biologiques dans: 3 raisons d'acheter des aliments biologiques.
