La consommation modérée d'alcool réduit le risque de maladie cardiovasculaire, abaisse le taux de cholestérol élevé et améliore la circulation sanguine.
En plus de faire du bien à la santé cardiaque, la consommation modérée d'alcool augmente également la vie sociale et diminue la dépression, favorisant ainsi une vie calme et à l'écart du stress.
Cependant, il faut consommer des boissons alcoolisées avec la responsabilité d'éviter les pertes que leur mauvaise utilisation peut entraîner.
Avantages des boissons alcoolisées
Les avantages des boissons alcoolisées sont énumérés ci-dessous.
La bière
La bière est une boisson fermentée riche en antioxydants qui préviennent les maladies cardiovasculaires et en vitamines du complexe B qui améliorent le métabolisme, la mémoire, l'apparence de la peau et des ongles et combattent la fatigue. En outre, la bière améliore la fonction intestinale et est riche en magnésium, ce qui favorise la relaxation musculaire et diminue les tensions.
Quantité idéale par jour: Jusqu'à deux tasses de 250 ml pour les hommes et une seule tasse pour les femmes. Comprenez ce que c'est et voyez tous les avantages du malt de bière.
Le vin
Le vin est riche en resvératrol, un puissant antioxydant qui prévient les maladies cardiaques, les thromboses, les accidents vasculaires cérébraux, améliore la circulation sanguine et abaisse le taux de cholestérol élevé. Les personnes qui boivent au moins un verre de vin par jour ont une vie plus longue et en meilleure santé.
Quantité idéale par jour: 300 ml pour les hommes et 200 ml pour les femmes.
Caipirinha
La cachaça présente dans la caipirinha est riche en antioxydants qui protègent le cœur et combattent l'hypercholestérolémie, ainsi que des anticoagulants, substances qui améliorent la circulation sanguine et empêchent les accidents vasculaires cérébraux et la thrombose. Plus vous vieillissez, plus les avantages de la cachaça sont importants et, avec les fruits de la caipirinha, forme une boisson riche en antioxydants qui protège la santé.
Quantité idéale par jour: 2 doses pour les hommes et 1 dose pour les femmes.
Quantité d'alcool et de calories provenant des boissons
La quantité recommandée d'alcool à consommer par jour pour obtenir les avantages des boissons est de 30 g, soit l'équivalent d'une dose de whisky ou de vodka, par exemple.
Risques d'excès d'alcool
Malgré les avantages d'une consommation quotidienne modérée d'alcool, la consommation excessive de boissons alcoolisées est liée à une augmentation de problèmes tels que le cancer, les maladies cardiovasculaires, neurologiques et gastro-intestinales. Voir quelles sont les maladies causées par l'alcool.
Ceux qui ont des difficultés à consommer 1 ou 2 tasses d'alcool par jour peuvent choisir de prendre des médicaments qui les aident à cesser de boire, tels que les médicaments antiéthanol et Revia, qui doivent être pris en suivant un avis médical. De plus, vous pouvez demander l'aide des groupes des AA, les Alcooliques anonymes, qui aident à traiter la dépendance et à surmonter les problèmes sociaux et familiaux causés par la consommation d'alcool.
Il est également important de se rappeler qu'après avoir consommé de l'alcool, même en petite quantité, il ne faut pas conduire. Dans le test d'éthylotest, par exemple, le niveau maximum d'alcool autorisé est de 0, 05 mg, ce qui peut déjà être détecté après la consommation d'une seule bouteille de boisson alcoolisée, par exemple.
