Les aliments riches en lysine sont principalement le lait, le soja et la viande.
La lysine est un acide aminé essentiel qui peut être utilisé pour l'herpès car elle réduit la réplication virale du virus de l'herpès, réduisant ainsi la récurrence, la sévérité et le temps de récupération des manifestations de l'herpès ou de l'herpès génital.
On trouve de la lysine dans les aliments, mais sa quantité n'est pas suffisante pour le traitement. Par conséquent, une supplémentation de 500 mg par jour pour supprimer le virus ou de 1 000 à 6 000 mg par jour est recommandée pour le traitement de récidives.
Tableau des aliments riches en lysine
| Nourriture | Quantité de lysine dans 100 g | Énergie dans 100 g |
| Lait écrémé | 2768 mg | 36 calories |
| Le soja | 2414 mg | 395 calories |
| Viande de dinde | 2173 mg | 150 calories |
| Coeur de dinde | 2173 mg | 186 calories |
| Viande de poulet | 1810 mg | 149 calories |
| Pois | 1744 mg | 100 calories |
| Poisson | 1600 mg | 83 calories |
| Lupin | 1447 mg | 382 calories |
| Arachide | 1099 mg | 577 calories |
| Jaune d'oeuf | 1074 mg | 352 calories |
La lysine étant un acide aminé que notre corps ne peut pas produire, il est important de consommer cet acide aminé par le biais de la nourriture.
Qu'est-ce que la lysine?
La lysine sert à lutter contre les infections virales car elle possède des propriétés antivirales et est très efficace contre l'ostéoporose car elle contribue à augmenter l'absorption du calcium. De plus, il est important dans le développement osseux et musculaire des enfants, car il participe à l'activité de l'hormone de croissance.
La lysine est également un composant du médicament lysinate de kétoprofène, indiqué pour diverses maladies telles que l'arthrose, la périarthrite, l'arthrite, la polyarthrite rhumatoïde, la goutte, le rhumatisme articulaire aigu, la tendinite, la tendinite, la névrite, la distension musculaire, la contusion, la contusion, également de la douleur dans les cabinets dentaires, la dysménorrhée, la chirurgie orthopédique et d’autres états traumatiques et postopératoires.
