Les aliments riches en antioxydants, tels que les agrumes, le brocoli et les grains entiers, sont d'excellents aliments pour prévenir le cancer, car ils aident à protéger les cellules du corps contre la dégénérescence, réduisant ainsi le taux de vieillissement et d'oxydation des cellules, empêchant ainsi que les cellules de tout le corps subissent des modifications qui facilitent l'apparition du cancer.
Comment utiliser les aliments pour éviter le cancer
Les 5 conseils simples pour utiliser des aliments pour prévenir le cancer sont les suivants:
- Boire un jus de fruits et de légumes chaque jour, comme du jus de tomate à l’orange;
- Placez les graines, telles que les graines de tournesol ou de chia, dans les salades et les jus de fruits;
- Mangez des céréales avec des fruits secs au petit-déjeuner;
- Assaisonner les aliments avec de l'ail et du citron;
- Mangez au moins 3 légumes différents au déjeuner et au dîner.
Pour éviter le cancer, il est également important d'éviter la consommation d'aliments raffinés, riches en sucre ou en graisses, en particulier ceux du type saturé, tels que ceux présents dans le picanha, par exemple.
Les aliments pour éviter le cancer
Certains aliments pour éviter le cancer peuvent être:
- Chicorée, tomate, carotte, citrouille, épinard, betterave;
- Agrumes, raisins rouges, abricot, mangue, papaye, grenade;
- Ail, oignons, brocoli, chou-fleur;
- Graines de tournesol, noisette, cacahuète, noix du Brésil;
- Grains entiers;
- Huile d'olive, huile de canola;
- Saumon, sardines, thon, graines de chia.
En plus de faire une alimentation riche en ces aliments en mangeant au moins 5 fois par jour des fruits et des légumes, il est également nécessaire de garder le poids corporel contrôlé et à un niveau idéal pour la taille et l'âge.
Pour en savoir plus sur les aliments qui combattent le cancer, voir: Aliments qui combattent le cancer.
Conseils pour prévenir le développement du cancer
Maintenir un poids constant en consommant le minimum nécessaire au bon fonctionnement de l'organisme, en réduisant l'oxydation, aide à prévenir le cancer. Une des principales raisons à cela est que les toxines s'accumulent dans le tissu adipeux et qu'en perdant du poids et en prenant du poids à plusieurs reprises, des toxines sont libérées dans le corps, ce qui peut contribuer au développement du cancer.
Choisir de consommer des aliments biologiques sans utiliser de pesticides ni d’engrais chimiques ayant des effets cumulatifs sur le corps peut être une excellente stratégie pour quiconque souhaite faire quelque chose pour éviter le développement de tout type de cancer, en particulier lorsque cancer dans la famille.
En outre, il est très important de ne pas fumer, même passivement, de ne pas utiliser beaucoup de médicaments pour ne pas consommer de boissons alcoolisées régulièrement . Ce sont des attitudes qui devraient être adoptées pour un mode de vie sans cancer ou d'autres maladies dégénératives.
