Le régime de soupes est basé sur la consommation d’aliments légers et peu caloriques tout au long de la journée, y compris une soupe de légumes au déjeuner et au dîner, des jus de fruits non sucrés, des thés, des légumes et des fruits tout au long de la journée, ainsi que de nombreuses boissons. de l'eau
Ce régime a été mis au point pour les patients qui avaient besoin de perdre du poids avant de subir une intervention chirurgicale au cœur. Comment cela fonctionnait-il bien de perdre du poids en peu de temps et de désintoxiquer le corps? Il a finalement été utilisé par plusieurs personnes qui souhaitent également bénéficier de ces avantages.
Recette de soupe: déjeuner et dîner
Cette soupe doit être consommée au déjeuner et au dîner pendant 7 jours, soit la durée maximale du régime. La base de la recette est montrée ci-dessous, mais vous pouvez modifier les légumes utilisés en veillant à ne pas utiliser la pomme de terre:
Ingrédients:
- 1 aubergine
- 3 carottes
- 2 tasses de gousse hachée
- 2 tomates hachées
- 1 gros chou
- 1 navet
- 1 oignon haché
- 2 paquets de parfum vert
- 1 bouquet de céleri ou de céleri
- 1 gousse d'ail
- 4 jilós
- 2 poivrons
- Pincée de sel et de poivre
Méthode de préparation:
Lavez bien les légumes et coupez-les en morceaux de taille moyenne, en les plaçant dans une grande casserole et en les recouvrant d'eau. Ajoutez les assaisonnements au goût et allumez le feu, laissez cuire à feu doux après la cuisson à l'eau. Cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
Les soupes peuvent ensuite être réparties dans des récipients à congeler, ce qui facilite leur utilisation tout au long de la semaine. Voir d'autres recettes de soupes pour perdre du poids.
Que manger dans les snacks
Dans les collations, il est recommandé de ne consommer qu'un fruit, un yogourt faible en gras ou un verre de jus naturel sans sucre. Vous pouvez également prendre du thé et manger des bâtonnets de légumes tout au long de la journée.
En outre, il est également permis de manger jusqu'à 2 œufs avec du lait écrémé ou du yogourt faible en gras pour le petit-déjeuner, ce qui contribue à ajouter des protéines et des vitamines au régime.
Prestations et soins
Les principaux avantages du régime à base de soupe sont de vous aider à perdre du poids rapidement, à lutter contre la rétention d'eau et à détoxifier le corps. En outre, il améliore également le transit intestinal en étant riche en fibres et donne de la satiété, aidant ainsi à contrôler la faim.
Cependant, il doit être administré pendant 7 jours maximum, car il contient très peu de protéines et de calories, ce qui peut entraîner des problèmes tels que perte de masse musculaire, vertiges et affaiblissement du système immunitaire. Après le régime soupe, voir quoi faire pour continuer à perdre du poids bien et en bonne santé.
Contre-indications
Le régime soupe est contre-indiqué pour les femmes enceintes et allaitantes, les personnes sujettes à l'hypoglycémie et les personnes âgées. En outre, pendant les 7 jours de régime, il n’est pas recommandé de pratiquer des exercices physiques demandant beaucoup d’efforts, étant autorisé à ne pratiquer que des activités légères telles que la marche.
