JEÛNE AÉROBIQUE: AVANTAGES ET INCONVÉNIENTS - APTITUDE

Qu'est-ce qu'un exercice d'aérobic à jeun (AEJ) et comment le faire



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L’exercice aérobique à jeun, également appelé AEJ, est une méthode d’entraînement utilisée par de nombreuses personnes dans le but de mincir plus rapidement. Cet exercice doit être fait à faible intensité et est généralement à jeun peu de temps après le réveil. L'AEJ a pour principe de faire en sorte que le corps utilise les réserves de graisse pour générer de l'énergie, car pendant le jeûne, les réserves de glucose ont été épuisées. Ce type de formation est en