Les jus anti-stress contiennent des aliments aux propriétés calmantes qui aident à combattre l’anxiété, tels que les fruits de la passion, la laitue ou les cerises.
Les recettes de ces 3 jus sont simples à préparer et constituent un excellent choix à prendre tout au long de la journée. Boire un verre de chaque jus chaque jour contribue à réduire le stress et à mieux dormir.
1. Jus de fruit de la passion pour combattre le stress
Le jus de fruit de la passion est utile pour lutter contre le stress, car le fruit de la passion réduit l'irritabilité, l'anxiété et l'insomnie.
Ingrédients
- Pulpe de 1 fruit de la passion
- 2 fraises
- 1 tige de laitue
- 1 tasse de yogourt faible en gras
- 1 cuillère à café de levure de bière
- 1 cuillère à soupe de lécithine de soja
- 1 marronnier
- miel au goût
Mode de préparation
Battez tous les ingrédients dans le mélangeur et buvez ce qui suit.
2. Jus de pomme relaxant
C'est un jus parfait pour la fin de journée en raison des composants apaisants de la laitue. En outre, le jus contient des fibres de pomme et des enzymes digestives de l'ananas, qui facilitent la digestion, il devrait donc être ingéré, notamment après le dîner.
Ingrédients
- 1 pomme
- 115 g de laitue
- 125 g d'ananas
Mode de préparation
Mélanger tous les ingrédients dans la centrifugeuse. Si nécessaire, diluez dans de l'eau et servez garni d'une tranche de pomme.
3. Jus de cerise pour lutter contre le stress
Le jus de cerise est bon pour aider à soulager le stress, car la cerise est une bonne source de mélatonine, une substance importante pour stimuler le sommeil.
Ingrédients
- 115 g de pastèque
- 115 g de melon-cantaloup
- 115 g de cerises dénoyautées
Mode de préparation
Battez tous les ingrédients dans le mélangeur et buvez ce qui suit.
Il est recommandé de prendre ces jus pendant les périodes de stress, telles que le surmenage, par exemple la préparation de jus de fruits de la passion l'après-midi, de jus de pomme relaxant après le dîner et de jus de cerises avant de dormir.
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