Les douleurs aux pieds sont fréquentes pendant la grossesse et sont dues à un gonflement des jambes et des pieds, provoqué par des modifications hormonales et une difficulté accrue du retour veineux des pieds au centre du corps. Mais en outre, la douleur et la fatigue des pieds peuvent être causées par des déformations osseuses pouvant survenir en raison de la manière dont les pieds peuvent marcher et de la prise de poids durant cette phase.
Si la douleur au pied est très intense et rend la marche difficile ou si elle est présente pendant plus d'une semaine ou s'aggrave avec le temps, vous devriez consulter votre orthopédiste ou votre physiothérapeute pour identifier votre cause et commencer le traitement approprié avec une thérapie physique., puisque les remèdes doivent être évités pendant la grossesse.
Les causes les plus courantes de douleur au pied pendant la grossesse sont les suivantes:
- Gonflement des jambes et des pieds dû à la grossesse. Voici 10 conseils pour éviter les pieds enflés pendant la grossesse;
- Coup direct qui peut arriver lorsque vous tombez sur quelque chose;
- Chaussures inadéquates, avec des talons très hauts ou des semelles inconfortables;
- Format de pied, ayant le pied plat ou la courbure du pied très haut;
- Crevasses dans les pieds et callosités qui indiquent l'utilisation de chaussures inconfortables ou même que la façon de marcher n'est pas la plus correcte;
- L'éperon de Calcaneus, qui est en réalité un callus osseux qui se forme normalement sur le talon, provoquant une douleur intense lors de la progression en raison de l'inflammation du fascia plantaire;
- Joanete, qui apparaît après avoir porté des chaussures à talons hauts avec un bec mince, souvent pendant des années, ce qui entraîne une déformation des pieds.
Regardez la vidéo suivante et voyez quels exercices vous pouvez faire pour traiter l'oignon:
Pour éliminer complètement la douleur dans les pieds, il est nécessaire de suivre un traitement spécifique et d'éliminer la cause de la douleur. Une visite chez le podologue, l’orthopédiste ou le physiothérapeute est fondamentale pour pouvoir identifier et traiter définitivement la douleur aux pieds.
Comment combattre efficacement la douleur aux pieds
Certaines options thérapeutiques incluent l’utilisation de semelles et de chaussures appropriées, avec une semelle jusqu’à 5 cm de hauteur, en caoutchouc et au format Anabela. Les sandales 'rasterinhas' et les pantoufles, ainsi que les baskets sans sauts, doivent être évitées car elles sont également inconfortables.
Si la douleur aux pieds est légère et survient après une longue journée de travail, certaines techniques maison, telles que le trempage des pieds dans de l'eau tiède et un massage doux à l'huile d'amande douce, peuvent soulager les symptômes.
Lever légèrement les pieds sur le bras du canapé ou sur le mur, par exemple, peut aider à dégonfler les pieds et les jambes, soulageant ainsi les symptômes. Voir aussi comment faire un massage relaxant des pieds.
L'usage quotidien de chaussures inconfortables peut aggraver la situation, provoquant par exemple des maladies orthopédiques telles que l'oignon, l'éperon et l'arthrite des doigts. Par conséquent, l'idéal est de porter au quotidien des chaussures confortables laissant ceux qui peuvent créer plus d'inconfort, uniquement pour des occasions spéciales. Cela garantit l'intégrité et la santé des pieds.
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