Pour soigner le nerf sciatique enflammé, le traitement indiqué par l'orthopédiste ou le physiothérapeute, comprenant des remèdes, des exercices et parfois de la physiothérapie, doit être effectué.
Le nerf sciatique est le plus grand nerf du corps humain. Il est formé de plusieurs racines nerveuses qui proviennent de la colonne vertébrale. Le nerf sciatique commence à la fin de la colonne vertébrale, traverse les fesses et l'arrière de la cuisse. Lorsqu'il atteint le genou, il se sépare entre le nerf tibial et le nerf fibulaire commun et atteint les pieds. Et c'est tout au long de ce voyage qu'il peut causer de la douleur avec des picotements, des picotements ou un choc électrique.
En cas de compression ou d'inflammation de ce nerf, il se produit une sciatique qui provoque des symptômes tels qu'une douleur intense au dos, aux fessiers ou aux jambes, une difficulté à maintenir la colonne vertébrale droite et des douleurs lors de la marche. Dans ces cas, il est important de rechercher un médecin orthopédiste ou un physiothérapeute afin qu'il puisse orienter le traitement approprié.
Symptômes du nerf sciatique enflammé
Si vous pensez avoir une inflammation du nerf sciatique, sélectionnez vos symptômes et déterminez vos chances de réussite:
- 1. Douleur dans les picotements, les engourdissements ou les chocs dans la colonne vertébrale, les fessiers, les jambes ou la plante du pied. Oui non
- 2. Sensation de brûlure, jambe fissurée ou fatiguée. Oui non
- 3. Faiblesse dans une jambe ou les deux. Oui non
- 4. Douleur qui empire en restant trop longtemps. Oui non
- 5. Difficulté à marcher ou à rester trop longtemps dans la même position. Oui non
Souvent, ces symptômes sont associés à des modifications de la colonne vertébrale, telles qu'une hernie discale, un spondylolisthésis ou même une arthrose de la colonne vertébrale. Pour cette raison, lorsque les premiers symptômes apparaissent, il est très important de consulter un orthopédiste ou un physiothérapeute afin d'effectuer des tests au bureau et de réaliser des examens radiologiques de la colonne vertébrale afin de déterminer si la colonne vertébrale subit des modifications compressant le nerf. symptômes.
Lorsque la personne présente d'autres symptômes tels que sensation de pincement, sensation de brûlure et sensation de jambes lourdes et fatiguées, cela n'a aucun rapport avec le nerf sciatique, mais est caractéristique du syndrome de la douleur myofasciale, qui est souvent confondu avec des altérations du nerf sciatique. Apprenez à identifier et à traiter ce syndrome.
Comment savoir s'il s'agit d'une sciatique
Le diagnostic de sciatique peut être posé par l'orthopédiste ou le physiothérapeute en fonction des signes et des symptômes présentés. Le test qui consiste à vérifier l’altération du nerf sciatique peut être effectué au bureau: allongé sur le ventre et soulevant la jambe tendue de la civière, s’il présente une douleur ou des picotements, il indique une compression sciatique. S'il y a une douleur dans l'autre jambe, cela indique une altération sévère de la colonne vertébrale, telle qu'une hernie discale, par exemple.
Les tests d'imagerie tels que les rayons X et les IRM peuvent être utiles pour évaluer la colonne vertébrale, en aidant à identifier ce qui comprime le nerf. Si la colonne vertébrale est saine et inchangée, la cause de la sciatique ne devrait être que le muscle ou le fascia et le traitement est relativement plus simple.
Lorsque l'on soupçonne que le nerf est même endommagé, ce qui se produit rarement, il suffit parfois de réaliser un électroneuromyogramme, qui consiste en un examen évaluant le fonctionnement du nerf lui-même.
Traitements pour nerf sciatique
Le traitement du nerf sciatique douloureux ou enflammé peut être effectué avec l'utilisation de remèdes analgésiques, de pilules anti-inflammatoires, de pommades, de poches de chaleur et de physiothérapie avec exercices spécifiques. Les options sont:
1. Remèdes
Les remèdes indiqués pour lutter contre la douleur sciatique peuvent être le paracétamol, l'ibuprofène, ou le plus puissant, dérivé de la morphine comme le tramadol, mais un relaxant musculaire et le diazépan peuvent également être indiqués par l'orthopédiste. Cependant, un moyen plus naturel de lutter contre la douleur consiste à prendre le complexe de vitamines B, car cela améliore la santé des nerfs de l'organisme.
2. massage
Le massage à la crème hydratante ou aux huiles essentielles est l’une des meilleures options de traitement à domicile pour le nerf sciatique enflammé, car il sert à soulager la douleur et à améliorer les mouvements, car il détend les muscles du dos, des jambes et des fesses, diminuant ainsi la compression nerveuse. doit de préférence être effectué par un masseur ou un physiothérapeute et n'exclut pas la nécessité d'un traitement en clinique.
3. exercices
Le repos aggrave la douleur, reste trop longtemps dans la même position et les entraînements légers sont les bienvenus. Dans un premier temps, par exemple, les étirements possibles avec la personne allongée sur le ventre et étreignant ses jambes sont les plus recommandés.
Lorsque la douleur diminue en intensité, après la première semaine de thérapie physique, des exercices de renforcement musculaire peuvent être effectués, tels que: se coucher sur le ventre, plier les genoux et serrer un coussin entre les jambes et travailler le dos et la colonne vertébrale, se coucher sur le ventre en haut, fléchissez les genoux et soulevez la hanche et le bout de la litière. Ces exercices de Pilates cliniques sont d'excellentes options pour soigner la sciatique, car ils renforcent l'abdomen et la colonne vertébrale. Renforcer l'abdomen est un excellent moyen de protéger la colonne vertébrale. Voici comment faire les exercices les plus indiqués dans cette vidéo:
Voir autres exercices à ce sujet dans: 5 exercices de Pilates contre le mal de dos.
4. Physiothérapie
Dans la plupart des cas, le traitement de l’inflammation ou de la compression du nerf sciatique implique des séances de physiothérapie avec des dispositifs réduisant la douleur et l’inflammation, ainsi que des exercices de renforcement et d’étirement. Des techniques manuelles sont utilisées pour mobiliser et étirer la jambe affectée. l'irrigation sanguine du nerf sciatique lui-même et la normalisation du tonus des muscles du fessier et de la jambe.
En outre, il est également recommandé d’appliquer une chaleur localisée sur la région à traiter et d’étirer pour étirer et soulager la compression nerveuse. Voir autres soins à domicile et options pour traiter le nerf sciatique dans Traitement à domicile du nerf sciatique.
Parfois, lorsque ces problèmes sont associés à une mauvaise posture, le physiothérapeute peut également recommander d’effectuer un traitement appelé Global Postural Reeducation - RPG, qui consiste en une correction de la posture et en un étirement des muscles responsables de la modification posturale.
5. nourriture
Pendant une crise sciatique, on devrait préférer les aliments anti-inflammatoires comme le saumon, l'ail, l'oignon, les graines de lin, le chia et le sésame. Mais il est également important de réduire la consommation d'aliments qui augmentent l'inflammation dans le corps, principalement des viandes transformées telles que des saucisses, du boudin et du bacon. Apprenez à préparer un aliment anti-inflammatoire.
6. Traitement alternatif
En outre, il existe d'autres options pouvant compléter le traitement, notamment des séances d'acupuncture et de réflexologie pour le soulagement de la douleur et l'inconfort. Une autre possibilité est l'ostéopathie, qui consiste en des techniques qui étirent les muscles, en tirant de manière à faire éclater les articulations, en étant un bon moyen de traiter la scoliose, l'hyperlordose et les hernies discales qui sont généralement impliquées dans la cause de la sciatique.
7. chirurgie de la colonne vertébrale
Il est réservé aux cas les plus graves, lorsqu'il existe une hernie discale qui ne s'améliore pas avec tous les traitements mentionnés ci-dessus. Dans ce cas, le chirurgien peut décider de retirer le disque vertébral et de coller une vertèbre sur une autre, par exemple.
Comment empêcher la douleur de revenir
Pour prévenir une nouvelle crise de sciatique, vous devez:
- Étirez régulièrement, étirez les muscles des jambes et la colonne vertébrale. Voici quelques étirements que vous pouvez effectuer pendant la journée de travail sur 8 étirements pour combattre les maux de dos au travail.
- Évitez la sédentarité et pratiquez régulièrement des activités telles que la marche, le pilates ou l'hydroginastique qui renforcent et allongent les muscles;
- Essayez de garder votre posture correcte même en position assise;
- Toujours être dans le poids idéal;
- Gardez l'abdomen toujours fort pour protéger la colonne vertébrale.
Quelles sont les causes de la douleur du nerf sciatique
La douleur du nerf sciatique se produit lorsque le nerf subit une compression, ce qui est courant lorsque la personne présente une hernie discale lombaire, en particulier entre L4 ou L5, un resserrement du canal au passage de la moelle épinière, un désalignement de la vertèbre ou une augmentation du tonus et de la fermeté du fessier, par exemple.
Les femmes qui pratiquent une activité physique dans la salle de sport et qui ont des fesses bien travaillées peuvent avoir une sciatique en raison d'une augmentation du tonus, voire d'une contracture du fessier, en particulier du muscle piriforme.
Environ 8% de la population mondiale souffre de douleur sciatique, car les fibres nerveuses traversent le muscle piriforme, et lorsqu'il est très tendu ou contracté, il comprime le nerf, ce qui entraîne l'apparition d'une douleur sous forme d'engourdissement, de choc ou picotements. Apprenez à identifier le syndrome de Piriformis.
Nerf sciatique enflammé pendant la grossesse
Pendant la grossesse, il est fréquent que le nerf sciatique soit affecté en raison d'un gain de poids rapide, de la croissance du ventre et de la modification du centre de gravité de la femme, ce qui peut entraîner une compression de ce nerf. Lorsque cela se produit, la femme enceinte doit consulter un médecin ou un physiothérapeute pour commencer le traitement et réduire les symptômes au minimum. Le traitement peut être fait avec des exercices d'étirement, des compresses chaudes et des onguents anti-inflammatoires pour passer le site de la douleur.
