régime et nutrition

Le menu de diète alcaline est composé d'au moins 60% d'aliments alcalins tels que les fruits, les légumes et le tofu, par exemple, tandis que les 40% restants de calories peuvent provenir d'aliments acides comme les œufs, la viande ou le pain. Cette division peut être faite en nombre de repas, ainsi, en faisant 5 repas par jour, 2 peuvent être des repas avec des aliments acides et 3 avec des aliments alcalins uniquement. Ce r

L’hormone hCG a été utilisée pour vous aider à perdre du poids, mais cet effet de perte de poids n’est atteint que lorsque cette hormone est utilisée avec un régime alimentaire très hypocalorique. La HCG est une hormone produite pendant la grossesse, essentielle au bon développement du bébé. En outre, ce

Le régime alimentaire de l’athlète est un élément essentiel des stratégies d’obtention de bons résultats, qui varient en fonction de la modalité pratiquée, de l’intensité de la formation, des horaires et du rapprochement des dates des compétitions. La quantité de glucides et de protéines peut varier en fonction du type d’entraînement, qu’il s’agisse d’endurance ou de force, et selon que l’athlète est sur le point de se concentrer sur l’augmentation de la masse musculaire ou la perte de graisse. Athlètes de puissance Les athl

Le régime visant à augmenter la masse musculaire comprend des stratégies telles que consommer plus de calories que vous n'en dépensez, augmenter la quantité de protéines pendant la journée et consommer de bonnes graisses. Outre l'amélioration de la nutrition, il est également important de faire des séances d'entraînement régulières qui nécessitent beaucoup de masse musculaire, car le stimulus de l'hypertrophie est transmis au corps. Il est égale

Le sodium est l'ingrédient principal du sel de cuisine habituel, qui est du chlorure de sodium, important pour maintenir l'équilibre du pH sanguin, l'influx nerveux et la contraction musculaire. On le trouve dans pratiquement tous les aliments, mais une consommation excessive peut entraîner une augmentation de la pression et des maladies cardiaques. P

Selon le régime alimentaire, les personnes de sang de type A peuvent bénéficier d'un régime alimentaire riche en légumes et pauvre en viande et en lait de vache et ses dérivés car ils souffrent de problèmes digestifs plus importants. En effet, selon le créateur de ce régime, les aliments qui stimulent la perte de poids chez les personnes varient en fonction de leur groupe sanguin. Ce régim

Un bon moyen de remplacer le pain blanc fait avec de la farine blanche est de manger du tapioca, du crépioca, du couscous ou du gruau, qui sont de bons choix, mais il est également possible de remplacer le pain ordinaire par des aliments riches en protéines, tels que l'omelette et le fromage., ou un œuf à la coque, par exemple. Le

Les aliments alcalinisants sont tous ceux qui sont capables d’équilibrer l’acidité du sang, de le rendre moins acide et d’atteindre le pH idéal du sang, qui se situe entre 7, 35 et 7, 45. Les partisans du régime alcalinisant affirment que le régime actuel, riche en aliments raffinés, sucres, viandes transformées et protéines animales, tend à laisser le pH sanguin plus acide, ce qui peut nuire à la santé et aggraver des problèmes tels que l'inflammation et l'hypotension. l'immunité.

Pour conserver les aliments au réfrigérateur plus longtemps sans risquer de les gâcher, vous devez les cuire et les conserver correctement, et veiller à nettoyer la cuisine, les comptoirs et les mains. En outre, la température du réfrigérateur doit toujours être maintenue à une température inférieure à 5 ° C, car plus la température est basse, plus la croissance des microorganismes qui gâchent la nourriture et causent des infections intestinales telles que la gastro-entérite, générant des symptômes tels que des douleurs abdominales aiguës et la diarrhée. Apprenez à garder v

Les aliments riches en vitamine B12 sont en particulier d'origine animale, tels que le poisson, la viande, les œufs, le fromage et le lait, et servent à maintenir les globules rouges en bonne santé, agissant pour prévenir et combattre l'anémie. Voir aussi les aliments riches en fer pour l'anémie. Cert

Rapadura est un produit sucré fabriqué à partir du jus concentré de canne à sucre et, contrairement au sucre blanc, il est riche en nutriments tels que le calcium, le magnésium, le fer et le potassium. Un petit morceau de rapadura contenant 30 g contient environ 111 kcal. L'idéal est de ne consommer que cette quantité par jour pour ne pas grossir. Un bon

Les aliments destinés à soigner les infections des voies urinaires devraient principalement contenir de l'eau et des aliments diurétiques tels que la pastèque, le concombre et la carotte. En outre, le jus de canneberge peut également être un excellent allié pour traiter et prévenir les nouvelles infections. En gén

La fréquence des déjections du bébé varie en fonction de son âge et de l'évolution de ses habitudes alimentaires. La constipation survient en particulier entre le premier et le deuxième mois et après que l'enfant a commencé à manger des aliments solides. Si les selles sont dures et sèches, une solution naturelle et très efficace avant de recourir aux suppositoires ou aux sirops pour desserrer l'intestin du bébé est le jus d'orange pur. Pour fabriqu

Il est recommandé de prendre 1 comprimé d'acide folique par jour, au moins 3 mois avant et pendant les 3 premiers mois de la grossesse, pour prévenir les modifications génétiques graves du bébé et réduire le risque de prééclampsie ou d'accouchement prématuré. L'acide folique est un type de vitamine B qui, lorsqu'il est ingéré à des doses adéquates, aide à prévenir certains problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, l'anémie, la maladie d'Alzheimer ou les infarctus, ainsi que les malformations du fœtus. L'acide folique

Le CLA est un acide gras de la même famille des oméga-6 et apporte des bienfaits pour la santé comme le contrôle du poids, une réduction du tissu adipeux et un système immunitaire renforcé. Parce qu'il est produit dans les intestins des ruminants, il est principalement présent dans les aliments tels que: Viandes rouges: vache, mouton, mouton, cochon et buffle; Lait entier; Les fromages; Beurre; Yaourt à grains entiers; Jaune d'oeuf; Poulet; Pérou. Le CLA e

Le véganisme est un mouvement qui vise à promouvoir la libération des animaux, ainsi qu'à renforcer leurs droits et leur bien-être. Ainsi, les personnes qui adhèrent à ce mouvement ont non seulement un régime végétarien strict, mais elles n’utilisent aucun produit lié aux animaux. La personne végétalienne a généralement des restrictions liées aux vêtements, aux divertissements et aux aliments pour animaux. De cette manière,

Pour favoriser la croissance appropriée des enfants végétariens et le bon fonctionnement du corps en faisant systématiquement un régime végétarien, il est important que ce régime soit riche en protéines végétales et équilibré en tous les nutriments présents dans les aliments tels que le soja, les haricots, les lentilles, le maïs, pois, quinoa et sarrasin. En outre, il

Les avantages de la graine de lin incluent la défense de l'organisme, le vieillissement lent des cellules, la protection de la peau et la prévention de maladies telles que le cancer et les problèmes cardiaques. La graine de lin est la source la plus riche en oméga 3 dans la nature et ses avantages peuvent être obtenus à la fois en or et en lin. Il e

Le régime alimentaire pour le diabète gestationnel est similaire au régime pour le diabète commun, et il est nécessaire d'éviter les aliments contenant du sucre et de la farine blanche, tels que les sucreries, le pain, les gâteaux, les salades et les pâtes. Cependant, les femmes atteintes de diabète gestationnel doivent prendre des précautions supplémentaires car une augmentation de la glycémie peut nuire au développement du fœtus et entraîner des complications telles qu'un accouchement prématuré, la prééclampsie et une maladie cardiaque chez le bébé. Quoi manger La femm

La fonction principale de la vitamine D dans le corps est de faciliter l'absorption du calcium par le corps, ce qui est essentiel au développement sain des os et des dents. En plus d'améliorer la santé des os, la vitamine D prévient des maladies telles que l'obésité et le diabète. La vitamine D est importante pour la régulation du métabolisme osseux et agit comme une hormone en maintenant le calcium et le phosphore présents en quantités suffisantes dans le sang en augmentant ou en diminuant l'absorption de ces composants dans l'intestin grêle. Fonctions